크레아틴 모노하이드레이트 &프로틴 파우더.

질문
귀하에게,

나는 GYM의 운동에서 더 나은 성능을 위해 Creatine Monohydrate Powder와 Lean Protein Powder를 사용하고 있습니다.

두 분말을 섞어서 운동하기 1시간 전에 복용해도 되는지, 아니면 Creatine Monohydrate와 Protein Powder를 따로 복용해야 하는지 묻고 싶습니다.

그리고 이러한 보충제를 복용하는 가장 좋은 시간은 무엇입니까?

귀하의 소중한 답변을 기다립니다.

아미르

답변
두 가지를 섞어서 사용하는데 문제가 없다고 봅니다. 액체/건조 성분 비율을 동일하게 유지해야 합니다. 일부 분말은 성분을 활성화하기 위해 일정량의 액체가 필요합니다. 운동 1시간 전에 복용하는 것은 합리적인 계획처럼 들립니다.