꿀 =뚱뚱한가요?

질문
나는 최근 알레르기 때문에 꿀을 먹기 시작했습니다. (그런데 실제로 작동하는 것 같습니다)
아무튼 혼자 먹기는 힘들어서 밀빵에 저지방 마가린(작은술 반 티스푼)을 조금 얹어서 먹었어요. 나는 약 1 티스푼의 꿀을 사용합니다.
나는 또한 몇 파운드를 빼거나 최소한 체중을 유지하려고 노력하고 있습니다. 나는 여성, 5'5 145 파운드, 활동적이며 운동을 하므로 그 파운드의 일부를 설명하기 위해 약간의 근육량이 있습니다. 새로운 알레르기 치료제가 식단에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.
시간 내 줘서 고마워.

답변
하루에 한 티스푼의 꿀만 섭취한다면 많은 양은 아닙니다. 당신은 하루에 당신이 먹는 전체를 봐야합니다. 한 가지 음식이 당신의 다이어트를 성공시키거나 무너뜨리지 않을 것입니다! 다시 말하지만 중요한 것은 하루 종일 무엇을 먹느냐입니다. 꿀을 먹고 낮에 다른 고당 음식을 많이 먹으면 문제가 될 수 있습니다. 그러나 꿀을 먹으며 하루 종일 설탕 함량을 관찰한다면 문제가 되지 않을 것입니다. 매일 모든 식품군을 포함하는지 확인하십시오!
Kim Tessmer, RD LD
www.뉴트리포커스.net