질문 몇 달 동안 저칼로리/저지방 다이어트를 했어요
이제 쿠키, 케이크 등과 같은 고지방 음식 섭취를 피하십시오.
그러나 지난 주 동안 나는 집에 방문하여
주위에 많은 음식을 가지고 있었고 자신을 통제할 수 없었습니다
만큼. 나는 쿠키, 사탕, 빵, 아이스크림을 과식했어
지난 주에 약 4회, 매번
한 시간 안에 수천 칼로리. 얼마나 나쁜
이것은 나를 위해 그리고 얼마나 내 식단을 망쳤습니까? 얼마나 많이
이 몇 번의 폭식 세션으로 체중을 늘릴 수 있습니까?
데미지 가역?
답변 진정하세요. 약속합니다. 큰 피해를 입지 않았습니다. 1파운드를 늘리려면 신체 시스템(신진대사)을 유지하는 데 필요한 것보다 3,500칼로리를 더 섭취해야 합니다. 체중계에서 멀리 떨어져 있으십시오!
- 당신에게 의미 있는 말을 하지 않는다면 - 그 부분만 들어주세요. 체중계에서 멀리 떨어져 있으십시오!
이제 "다이어트"에 대한 강의를 시작합니다. 그들은 일하지 않는다. 그들은 폭식을 일으키고(그렇지 않습니까?) 그렇게 사는 것이 얼마나 행복합니까? 나는 당신이 그날 무엇을 먹을 수 있을지 생각하며 잠에서 깨고 다음 날의 식사를 계획하고(적어도 머리로는) 잠자리에 든다는 것을 이미 알고 있습니다. 무엇을 위해? 다른 모든 다이어트와 마찬가지로 이 다이어트를 '중단'하면 1-2년 이내에 체중을 회복하고 20% 더 추가하여 다음번에는 더 힘든 시간을 보낼 수 있습니다. 다시 반복하여.
난 거기에 가본 적있어. 자꾸. 첫 '다이어트' 이후 30년이 넘었습니다.
내 사이트는 내가 (그리고 많은 다른 사람들이) 어떻게 마침내 다이어트를 중단하고 바, 파우더, 쉐이크, 계획, 알약 및 프로그램을 버렸는지 정확히 설명합니다(모두 사기입니다). 쿠키, 케이크, 파스타, 피자, 소스 등 원하는 대로 먹어야 합니다. 죄책감은 없습니다.
그건 그렇고 - 그 모든 다이어트와 특수 효과 후, 내가 평생 동안 잃는 데 필요한(또는 원했던) 모든 체중을 줄이는 데 6개월도 채 걸리지 않았습니다! 5년도 더 된 일입니다. 아직 꺼져! 그리고 나는 점심 식사 후에 진짜 캔디 바를 먹었습니다. 은하수를 원하십니까? 스니커즈? 허쉬 바? 그것을 가지고!
내 사이트를 확인하십시오. 판촉된 것도 없고 판매용도 없고 숨은 동기도 없습니다. 로그인 또는 가입이 없습니다. 완전 무료.
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