당뇨병 및 야식

질문
남편은 Type II이고 보통 저녁 7시 30분에서 8시 사이에 식사를 하고 저녁 식사 전후에 맥주 2잔과 레드 와인 2잔 정도를 마신 다음 저녁 식사 후에 이동하기를 원하지 않습니다. 오후 9시 피스타치오 축제가 이어집니다! 그는 그의 야생 포도당 수치(오전 180)가 늦은 저녁 식사 때문이라고 주장합니다. 나는 말포키가 설탕의 형태로 과도한 음료를 멈추고 심야 피스타치오를 자른다고 말합니다. 늦은 저녁과 아침의 높은 수치에 관계가 있습니까?

답변
안녕하세요 수지님!

영양제 질문 감사합니다. 알코올은 혈당 수치에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 대신 하루에 레드와인 1잔으로 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 견과류는 "건강한" 지방을 함유하고 있기 때문에 혈당 수치에 좋은 영향을 미칩니다.
늦은 저녁 식사는 아침에 영향을 줄 수 있으므로 일찍 먹는 것이 중요합니다. 혈당 수치를 조절하기 위해 매일 같은 시간에 식사를 하는 것도 매우 중요합니다.

그가 술을 마시기로 결정했다면 양을 제한하고 음식과 함께 먹으십시오. 알코올이 당신에게 안전한지 건강 관리 팀과 상의하십시오.

- 조지 라피티스, Bsc. 영양사