단백질 요구 사항

질문
나는 야채, 과일, 하루 3회 쉐이크(각각 90칼로리, 단백질 10g)를 몸에서 독소를 제거해야 하는 많은 보조제와 함께 섭취하는 3주간의 신체 해독 프로그램(표준 과정)을 고려하고 있습니다. 나쁜 식습관과 환경적 요소에 의해 축적됩니다. 내 목표는 식단에서 모든 설탕과 정제된 음식을 없애는 패턴을 시작하는 것입니다. 나는 이 3주 계획(3주 후에 고기, 통곡물, 과일 및 야채를 먹기 시작함)의 단백질이 매우 낮아 걱정됩니다. 이 기간 동안 저단백이 해롭습니까? 이 프로그램에 대해 잘 알고 있습니까?

답변
안녕 데비,

자기 학대/처벌 부분은 건너뛰고 바로 시작하세요. 무모한 죄책감 프로그램의 형태로 자신을 구타하는 것을 그만두고 기회만 주면 몸이 올바르게 달린 것에 대해 더 많은 공로를 인정하십시오.

쉐이크 쉐이크!!! 썩은 짐. 이러한 디톡스 드리블의 스트레스는 목표보다 더 많은 독소를 생성합니다.

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