피로감

질문
친애하는 Ms. Kraemer,

저는 18살의 대학생입니다..항상 피곤합니다. 충분한 휴식을 취하지 않아서가 아니라 밤에 7~8시간을 자고 대부분의 날 낮잠을 1시간씩 자거든요. 내 주변 사람들은 잠자는 시간이 줄어들고 더 잘 작동합니다. 나는 끊임없이 잠들기 직전에..밤에 1분 정도면 잠이 들 수 있습니다. 덜 피곤하기 위해 식단에 추가할 수 있는 것이 있는지 궁금합니다.
감사 해요. 알리사

답변
친애하는 Alyssa, 피곤함을 느끼는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 대학 보건소에 가서 그들이 당신을 확인할 수 있는지 확인하십시오. 당신은 빈혈일 수 있습니다. 빈혈이 없다면 저혈당이나 저혈당을 경험할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 선택한 음식으로 인해 발생합니다. 다이어트와 관련이 있다고 생각되면 설탕이나 전분 탄수화물이 함유된 음식을 중단하고 계란, 고기, 생선, 닭고기, 치즈 등과 같은 단백질이 많은 음식을 섭취하십시오. 더 적은 양의 식사를 자주 하는 것도 혈당에 도움이 됩니다. 더 높은 단백질 식품을 선택한다면 일정하게 유지하십시오. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com