저(제로) 지방 다이어트

질문
탄수화물이 많고 지방이 매우 적은 음식을 먹으면 지방이 0이라고 말할 수 있습니다. 그러면 살이 빠질까요?
건강한지 아닌지는 몰라도 살이 빠질까요??

답변
아닙니다. 식단에 지방을 충분히 섭취해야 합니다. 뇌는 약 60 at이며 심장과 간 기능에도 필요합니다. 적절한 종류의 탄수화물과 지방만 섭취하면 됩니다.

고섬유질, 통곡물 공급원, 과일 및 채소에서 탄수화물을 섭취하십시오. 야채, 생선 및 견과류에서 지방을 섭취하십시오.

지방을 완전히 제거하려고 하면 실제로 '의사 기아' 모드가 유도되고 신체는 더 많은 지방을 만들고 더 효율적으로 지방을 저장하려고 합니다. 이것은 체중 감량을 매우 어렵게 만들 것입니다.

도움이 되었기를 바랍니다.