마가린/버터

질문
안녕
저와 동갑인 51세 친구가 있는데 제가 뚱뚱한 동안 레일처럼 마른 친구가 있습니다.
우리는 둘 다 활동하고 같은 축구 팀에서 뛰고 같은 양의 맥주를 마십니다.
나는 내 칼로리를 낮게 유지하려고 노력하지만 체중이 줄지 않습니다.그는 결코 증가하지 않습니다.
내가 알아차린 한 가지는 그가 버터나 마가린을 사용하지 않는다는 것입니다.
나는 그것을 토스트와 감자에 뿌린다.
그만두면 도움이 될까요?
나는 수소화되지 않은 냉압착 올리브, 카놀라유 등으로 좋은 마가린을 사용합니다.

답변
안녕 배리,

버터의 양을 줄이는 것이 확실히 도움이 될 것이지만, 해결해야 할 다른 매우 중요한 요소가 있다고 확신합니다. 마가린 대신 버터를 사용하면 더 자연스럽기 때문에 훨씬 건강에 좋지만 아껴서 사용하십시오. 마가린을 아낌없이 사용하더라도 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

내 조언은 당신의 신진대사율이 친구들보다 낮다고 생각하기 때문에 정기적으로 무엇을 먹는지 살펴보는 것입니다.

두 사람 모두 매일 식단에 고품질의 제지방 단백질을 추가함으로써 이익을 얻을 것입니다. 여러분은 과잉 플랩을 잃고 그는 제지방 근육을 얻게 될 것입니다.

일일 음식 섭취에 필요한 영양소를 간단히 섭취하는 방법에 대한 자세한 내용은 내 사이트를 참조하십시오. www.thinkslimntrim.org/information

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네빌

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