아마씨란 무엇입니까

질문
내가 아는 전부는 그것이 자레드 레토스라는 것입니다. 가장 좋아하는 음식은 채식주의자가 먹기 때문에 채식주의자가 먹는 것입니다. 아마씨를 먹으면 건강에 어떤 이점이 있습니까?

답변
안녕하세요 멜시입니다.
아마씨는 채식주의자와 완전 채식주의자가 오메가-3 지방산의 비동물성 공급원으로 활용합니다. 대부분의 "육식동물"은 해산물에서 오메가-3를 얻습니다. 아마씨의 이점은 "나쁜 지방"이 많은 음식에서 얻는 오메가-6 비율의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 오메가-3를 제공한다는 것입니다. 아마씨는 66%가 지방입니다. 그것은 "건강한" 불포화 지방이지만 체중 감량 관점에서 보면 칼로리 섭취를 쉽게 늘릴 수 있습니다.

많은 사람들이 아마씨를 갈아서 사용하는 것을 선호하는데, 이는 몸에 가루 형태로 되어 있으면 몸에서 더 쉽게 사용할 수 있다고 알려져 있기 때문입니다.

식단에 추가할 생각이라면 가라고 말하고 싶어요! 일주일에 몇 번 정도 사용하십시오. 이렇게 하면 시스템이 대사에 익숙해질 수 있습니다. 지방 함량이 높기 때문에(그리고 대부분의 견과류와 씨앗의 지방 함량이 높음) 소화에 어려움을 겪는 사람들을 보았습니다. 그러니 천천히 시작하세요.

이 정보가 도움이 되기를 바라며 추가하거나 명확히 할 수 있는 사항이 있으면 알려주세요.

최고의 건강,
브렛 박사
Doctoremery.com