아스파탐 대 Splenda

질문
나는 다이어트 음료가 체중 증가에 기여한다는 최근의 모든 발견으로 인해 마지못해 다이어트 소다를 포기했습니다. 물에 희석한 석류 주스를 마시고 있지만 약간 달게 하려면 Splenda가 필요합니다. Splenda는 다이어트 음료의 성분과 동일한 부작용이 있습니까?

시간 내 주셔서 감사합니다.

답변
친애하는 스테이시,
다이어트 탄산음료를 끊은 현명한 선택을 하셨습니다! 배심원단은 여전히 ​​스플렌다(수크랄로스)에 대해 평가하지 않았으며 많은 보고서가 본질적으로 아스파탐과 상충되고 있습니다. 인공 감미료에 대한 개인적인 우려가 있고 설탕 소비를 낮추고 싶다면 스테비아를 사용해 보세요.

스테비아는 남아메리카에서 발견되는 허브로 설탕보다 최대 300배 더 달콤합니다. 많은 사람들이 스테비아를 제대로 사용하지 않아 꺼려합니다. 너무 많이 사용하면 뒷맛에 쓴맛이 남습니다. 이 감미료는 지역 건강 식품이나 식료품점에서 미리 측정된 패킷으로 구입할 수 있습니다. 일반적으로 한 패킷은 12-16온스의 액체에 적합합니다. 스테비아는 또한 액체 형태로 제공되며 과일 맛 스테비아도 보았습니다. 자신에게 맞는 양으로 실험해 보세요. 온라인 검색을 시도하면 허브로서의 스테비아가 단맛을 억제할 수 있고 다른 건강상의 이점이 있을 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

질문해 주셔서 감사합니다.
댄 헤일리