질문

질문
살이 더 빠지고 예전에 가졌던 덩어리진 지방보다 근육이 튀어나오기 시작했습니다. 배가 더 단단해지고 있다. 나는 여전히 작은 배가 있고, 그것은 줄어들었고 큰 기쁨을 얻었습니다;)

유일한 문제는 이것입니다:
내 몸의 지방이 시스템을 떠나 연소되는 동안 내 턱 주위의 지방은 어떻게 해야 할까요? 그것은 실제로 그렇게 많이 태워지지 않았습니다. 그것을 없애려면 어떻게 해야 할까요?

내 추측은 이것이 (내가 틀렸기를 바랍니다) 아마도 마지막으로 태워 버릴 것입니다.

또한 신진 대사 속도를 높이는 방법. 얼마나 느리거나 빠른지 어떻게 알 수 있습니까?

답변
안녕, 애들 아,

신진대사율은 활동 수준과 생물학적 고려 사항의 조합입니다. 턱을 빼기 위해서는 목회전과 "옆으로" 스트레칭, "뒤로 앞으로" 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

당신이 옳습니다. 당신이 하는 마지막 작업일 수도 있지만 당신은 목 주위의 근육을 긴장시키고 정의하기 위해 가능한 한 많이 노력해야 합니다.

신진대사 속도를 높이는 방법은 여러 가지가 있습니다.
내가 권장하지 않는 한 가지 방법은 생물학적 보조제(고고스, 스피도, 노란색 재킷 또는 기타 각성제)입니다.

신선한 과일을 많이 먹고 게토레이나 파워에이드와 물을 많이 마십니다. 바나나는 좋은 에너지원입니다.

다이어트 또는 피트니스 계획에서 초콜릿이 금지되지 않는다는 것을 잊지 마십시오. 제품 자체가 뚱뚱한 공장인 경우에만 "금지"됩니다. 즉, 초콜릿은 지방으로 완전히 포화되었을 때만 권장됩니다.

무지방 초콜릿을 먹으면 에너지(설탕 및 탄수화물)가 증가하고 신진 대사가 증가할 수 있습니다.

이 정보가 도움이 되었기를 바랍니다. 모든 전문가를 선택해 주셔서 감사합니다. 추가 질문이 있으면 언제든지 회신하고 내가 제공한 정보에 대한 만족도를 자유롭게 평가하십시오.

최고의 행운이 너와 함께하길 바래!

진정으로,
재커리 리 쿡
CPT,CFI,CSN,CSFI
국제 피트니스 협회(IFA)
공인 강사 번호(CIN):209967