살 빼기

질문
안녕하세요, 나는 한동안 mma를 훈련하고 아마추어 대회에 나가서 얼마나 아픈지보기로 결정했습니다.
그리고 나는 6'0 플랫 180파운드이고 중간 체중 부문에 대해 170의 체중을 일치시켜야 하며 근육 손실 없이 요구 사항을 충족하기 위해 10파운드를 줄이는 가장 좋은 방법이 필요합니다

나는 체중과 대부분의 지방을 줄이기 위해 최고의 영양 성분이 필요합니다

감사합니다

답변
안녕 조이,

교장은 실제로 매우 간단합니다.

특히 운동 직후에는 단백질 섭취를 늘려야 합니다. 운동은 저항 스타일이어야 합니다.

그런 다음 식사에 설탕이 들어가지 않거나 밀 및 유제품이 많이 포함되지 않는 한 실제로 충분한 음식을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 너무 많은 사람들이 절단되고 그것은 재앙으로 이어집니다.

나는 여전히 내가 사용하는 것과 같은 영양식 쉐이크가 가장 좋은 방법이라고 믿습니다. 더 알고 싶다면 아래 내 사이트를 방문하십시오.

도움이 되었기를 바랍니다

모두 제일 좋다
네빌