탄수화물 다이어트

질문
나는 먹는 것과 탄수화물을 사랑하고 혼자 살 수 있습니다. 탄수화물만 제한하는 다이어트는 없을까... 프로티엔 애호가를 위한 앳킨스처럼...

답변
미리암,

나는 그들 중 누구도 효과가 없기 때문에 다이어트에 대한 권장 사항을 제공하지 않습니다. 과도한 지방을 태우고 체중을 유지하려면 완전히 포괄적인 음식을 섭취해야 합니다.

각 식사는 단백질과 복합 탄수화물의 균형이어야 합니다. 둘 중 하나 없이 도핑을 하면 장기적으로 건강이 나빠지고 체중이 증가할 뿐입니다.

모두 제일 좋다

네빌