칼로리 결핍

질문
일일 칼로리 결핍이란 무엇입니까? 내 것은 2,154인데 무슨 뜻인지 모르겠어? 감사 해요 :)

답변
와우, 엄청난 적자입니다!

칼로리 결핍은 기본적으로 먹는 것과 태우는 양의 차이입니다.

하루에 2,000칼로리를 먹고 2,500칼로리를 태우면 500칼로리의 결핍이 생기고 살이 빠진다.

체중 1파운드를 태우려면 3500칼로리의 결핍이 필요합니다.

따라서 적자가 2154라면 매일 반 동안 체중 1파운드를 태우고 있는 것입니다. 그건 미쳤어.

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추신 면책 조항으로, 저는 의사나 건강 전문가가 아닙니다. 내 권장 사항을 구현하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.