체중 감량에 대한 팁

질문
안녕하세요, 제 친구들은 다양한 저탄수화물 다이어트를 하고 있고 체중 관리사는 일하지만 한동안 10파운드를 감량하고 싶습니다. 여러분이 줄 수 있는 최고의 팁/조언은 무엇입니까? 저는 건강식을 위한 기본을 알고 있습니다. 식사를 건너뛰고, 물을 많이 마시고, 디저트는 절대 먹지 않지만, 나는 여전히 10파운드 정도 쪘습니다. 체중 감량 방법, 칼로리 또는 탄수화물 섭취량에 대한 기본 팁을 알려주실 수 있습니까? 저는 32세, 체중 약 144 키 약 5.6 , 감사합니다.

답변
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타냐 질베르터