건강한 저칼륨 식품

질문
저는 약 4년 전에 신장 이식을 받았고 제가 복용하는 면역억제제 중 하나가 높은 칼륨 수치를 유발합니다. 저칼륨 식품에 대한 안내를 받았지만 문제는 대부분의 건강 식품에 칼륨이 많이 함유되어 있는데 어떻게 체중을 감량할 수 있습니까? 감사 해요

답변
재즈,

저에게는 그렇게 보이지 않습니다. 예를 들어, 아래는 저칼륨 및 건강 식품 목록입니다. 일반 식품의 칼륨 함량에 대한 USDA 표를 참조할 수도 있습니다.
http://atkinszone.com/recipes/2008/09/food-sources-of-potassium.html

충분한 '두드' 지방을 섭취하십시오. 올리브 오일, 버터 및 유성 트랜스지방이 없는 마가린은 칼륨이 적습니다.

낮은 K 야채:

알팔파 새싹
사과 (1 배지는 "낮은 칼륨"으로 간주될 수 있음)
아스파라거스
살구
블랙 베리
콩
블루 베리
흰 양배추
당근, 요리
콜리플라워
셀러리(1줄기)
신선한 옥수수(0.5이삭은 "낮은 칼륨"으로 간주될 수 있음)
오이
버찌
크랜베리
과일 칵테일
포도
포도 주스
자몽(0.5 통은 "저칼륨"으로 간주될 수 있음)
가지
케일
상추
버섯
국수
오크라
양파
파슬리
파스타
완두콩, 녹색
피망
무
대황
쌀
만다린 오렌지
복숭아, 신선한 것(작은 것 1개는 "낮은 칼륨"으로 간주될 수 있음)
신선한 배(작은 것 1개는 "낮은 칼륨"으로 간주될 수 있음)
파인애플
파인애플 쥬스
자두(1개)
산딸기, 딸기
귤(전체 1개는 "낮은 칼륨"으로 간주될 수 있음)
수박(1컵은 "저칼륨"으로 간주될 수 있음)
물 밤
물냉이
옐로우 스쿼시
호박 스쿼시