자연 식품

질문
질베르터 씨:

특히 간과 소화관에 좋은 자연식품에는 어떤 것이 있는지 궁금했다. 최근 몇 년 사이에 예전보다 외식을 많이 하게 되었고, 식당 음식이 기름진 경향이 있어서(중국 음식이라면 MSG를 먹음) 소화기 계통이 생각보다 건강하지 않아 걱정입니다.

소화관 "청소"에 특히 좋고 간에 좋은 천연 식품을 제안해 주시겠습니까? 특정 유형의 비타민이나 보충제를 섭취해야 합니까?

감사 해요,
브리스길라

답변
친애하는 프리실라,

클렌징을 위해 할 수 있는 최선의 두 가지는 다음과 같습니다.

- 모든 종류의 귀리와 같은 섬유질 식품을 더 많이 먹거나 섬유질 보충제를 섭취합니다(그러나 정제가 아닌 분말 형태로) - 규칙적으로 하십시오!

- 매일 최소 1컵의 *신선한* 요구르트 또는 케피어 섭취.

위급한 상황에서 식사가 정말 무겁다고 느껴질 때 아침에 가장 먼저 올리브 오일 한 스푼을 섭취하십시오. 나는 그것이 유쾌하지 않은 것처럼 들리지만 효과가 있다는 것을 압니다!