사우스 비치 다이어트 질문

질문
안녕! 나는 최근에 사우스 비치 다이어트를 시작했고 내가 먹고 싶은 식품이 첫 번째 단계에 포함되어 있는지 확실하지 않습니다. Refried Beans, Salsa, Chili 또는 Campbell's Tomato Soup 또는 Bean/Bacon 수프(베이컨을 먹지 않는 경우)가 허용되는지 알려주시겠습니까? 감사!

답변
그 음식의 대부분은 소량으로 OK입니다. 따라서 달걀 흰자위 오믈렛에 살사 한 스푼을 넣는 것은 좋지만 레스토랑 칠리를 크게 먹는 것은 좋지 않습니다. 집에서 살코기(90% 이상) 간 쇠고기 또는 칠면조 살코기(다시 90% 이상)로 칠리를 만들 경우 작은 반 컵 또는 1컵 용기에 나누어 담아 점심 식사와 함께 먹습니다. 샐러드, 그럼 허용됩니다. Campbell's 수프는 Campbell's의 거의 모든 것이 방부제와 화학 물질과 일주일에 먹어야 하는 것보다 더 많은 소금이 들어 있는 빈 칼로리입니다. 그 모든 캔을 지역 푸드 뱅크에 기부하십시오.
그리고 마지막으로 체중을 줄이는 사람들과 결국 모든 것을 얻는 사람들 사이의 가장 큰 차이점을 기억하십시오. 종이로 시작하거나 온라인 서비스를 이용하십시오. www.fitday.com과 www.sparkpeople.com은 모두 무료입니다.
행운을 빕니다!
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