질문 당신은 원시 팔레오 다이어트에 MS를 역전에서 잘 한 사람을 알고 있습니까? 나는 그것을 시작하려고 하며 이러한 식품 항목의 통합에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 귀하의 의견을 원했습니다. 1)생꿀-A.V. 하루에 1잔 이상은 신경을 치료한다고 합니다 2) 켈트 바다 소금 -A.V. 소금은 안된다고 합니다. 3) 물 - A.V. 나는 이것에 대해 명확하지 않습니다 ... 당신의 추천은 무엇입니까 그는 하루에 3 번 생선을 먹는다고 말합니다 (주로 황새치) 최고의 맛이 아니기 때문에 황새치를 준비하는 맛있는 방법이 있습니까? 그는 내 눈을 치유하기 위해 3일에 한 번씩 쇠고기를 먹는다고 했다. 시신경염이 있습니다. 그리고 매일 버터와 크림을 먹습니다. 그는 말했다, 쥬싱 금지! 왜 쥬싱이 없다고 생각하세요?? 이들과 그의 처방에 대한 완전한 의견을 제시할 수 있습니까?
답변 나는 내가 방금 준 마지막 대답에서 이미 이러한 질문들 중 일부에 대답했습니다. 그래서 나는 당신이 제기한 새로운 것에 계속 대답할 것입니다. 여기:-
다시 물고기:- 그건 부끄러운 일입니다 - 나는 그 자체로 생 황새치를 좋아합니다! 그리고 이 다이어트를 시작할 때부터 그렇게 해왔습니다. 그러나 나는 당신을 위해 다음을 제안하고 싶습니다:- 황새치를 갓 짜낸 레몬 주스에 8-24시간 동안 담그고 몇 가지 향신료(예:- 후추?)를 추가하면 "황새치 세비체"가 됩니다. 생고기 식단을 처음 접하는 사람들 중 일부는 이 절인 생선이 조리된 생선과 맛이 비슷하기 때문에 처음에는 더 쉽게 먹을 수 있다고 주장했습니다.
날 동물성 식품 식단에 적응하는 데 어려움이 있다면 다음과 같이 할 수 있습니다.- 좋아하지 않는 관련 고기를 날것으로 살짝 요리하고 가공 소스를 추가합니다. 그런 다음, 익숙해지면 각 단계에서 요리 온도를 섭씨/화씨 1도씩 낮추고 가공 소스의 양을 줄입니다(생 향신료를 추가하거나 추가하지 않음) - 결국, 이 연습의 일정 기간이 지나면 다음을 수행할 수 있어야 합니다. 상온에서 생고기의 맛을 쉽게 잡을 수 있습니다.
물론 가능한 한 다양한 식단을 하는 것이 좋습니다. 처음 시작할 때 나는 염소고기(매우 매운 맛!) 또는 물소 고기 등과 같은 이국적인 음식을 찾아보곤 했습니다. 또한 권장됩니다 - RPDers 사이에서 식단에 생 내장육을 포함하면 건강 회복 속도가 빨라진다고 일반적으로 보고됩니다.
다이어트를 시작할 때 내가 구입한 모든 고기의 c.97%가 이전에 요리한 음식 습관과 컨디셔닝으로 인해 처음에는 끔찍한 맛이 났다는 것을 발견했습니다. 그러나 나는 내가 정말로 좋아하는 3 %를 찾기 위해 수십 가지의 다른 종류의 날고기, 날 생선, 날 조개류를 소량 구입했습니다. 그러다 점차 다이어트에 익숙해졌고, 예전에 싫어하던 동물성 생식을 점점 더 좋아하게 되었고, 그래서 더 이상 예전처럼 까다롭지 않게 되었습니다.
다시 쇠고기:- 쇠고기가 눈에 좋은 이유를 모르겠습니다. 여하튼, 다양한 야후 그룹의 원시 다이어트 전문가들은 유제품이 시력 교정(저를 포함하여)에 경미한 문제를 일으키는 것으로 자주 인용해 왔으며 그것이 야기할 수 있는 유일한 건강 관련 문제는 아닙니다.
눈에 가장 좋은 것은 적절한 수준의 지방 섭취를 보장하는 것입니다(눈은 결국 지방으로 구성되어 있습니다). 제 개인적인 취향인 재지방 섭취는 골수와 혀를 위한 것이지만 다른 사람들은 근육-고기 지방 또는 수트 등을 선호합니다. 또한 과도한 탄수화물 섭취와 나쁜 시력을 연결하는 일부 과학 문헌이 있습니다(빵 섭취는 크게 비난을 받았지만 탄수화물 비율을 너무 많이 먹는 것은 나쁜 생각이라고 생각합니다.
주스 섭취 금지:- 내 생각에 Aajonus는 지금 당장은 주스 섭취를 권장하지 않는다고 생각합니다. 아마도 당신이 완전채식에서 벗어나 식물로부터 충분한 영양소를 섭취했기 때문일 것입니다.
이 경우 동의해야합니다. 많은 RPDers가 장기간 주스 채소 섭취로 인한 부작용을 보고했으며 이것이 채소 주스에서 발견되는 항영양소 수치의 증가 때문일 수 있다고 제안되었습니다. 여하튼 저는 저 자신의 단기 실험에서 야채 주스(즉석 설사)의 흡수가 잘 안 되는 경험을 했고, 그것을 마시지 않고도 건강을 회복했기 때문에 꼭 필요한 음식으로 보지 않습니다.
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