질문 안녕하세요 좋은 하루,
저는 24세 여성입니다.
내 몸의 PH를 알칼리성으로 설정하고 싶습니다.
Pls cnfm 어떤 야채/과일 또는 이 지구상에서 구할 수 있는 일반적인 것을 사용해야 합니다.
안내 부탁드립니다.
Bst rgds. 사민
답변 친애하는 Samin/Sajid,
산성/알칼리성 식품 목록을 알려드릴 수 있습니다. 그것은 또한 조합과 무엇보다도 유기적 과정에 관한 것입니다. 어떤 사람들은 초콜릿 케이크만 먹고 그들의 혈액은 높은 PH를 측정하지 않습니다. 그러나 그들은 영양이 부족하고 장기적으로 질병에 걸릴 것입니다.
산성 식품을 절대 사용하지 않는 것이 건강에 해롭다는 것을 아십시오. 항상 그렇듯이 균형에 관한 것입니다. 혈액의 PH 값은 숫자입니다. 그것은 당신이 섭취한 것을 반영할 수 있지만, 그것은 당신의 장기와 처리 시스템의 상태에 가장 많이 의존합니다. 이것은 단순히 알칼리성 식품만을 선택하여 깨끗하게 만들어지고 첨탑 모양으로 설정되는 것이 아닙니다.
고기나 계란을 섭취하더라도 신체는 올바른 PH 수준을 유지해야 합니다. 그러나 균형 잡힌 신체는 불균형한 조합에 저항할 것입니다. 계란과 콩, 토스트와 으깬 감자는 모두 함께 매우 산성화될 것입니다(그리고 그런 식사 후에는 피곤하고 속이 꽉 찬 느낌이 들 것입니다. 그러나 계란은 갈색 토스트 한 조각과 함께 먹으면 됩니다. (토스트에 버터를 바르는 경우:삶은 달걀, 토스트에 버터를 얹지 않은 경우) 당신은 건강하고 건강한 신체에 부담을 주지 않는 매우 건강한 식사를 하게 될 것입니다. 이 결합된 식사 주위에 주로 알칼리성 식사를 하십시오.
예를 들어 우유를 넣은 뮤즐리는 산성화로 나열됩니다. 그러나 우유는 활력을 주고 데우며 접지력을 주는 제품입니다. 요구르트는 환상적이며 식단에서 제외하는 것은 거의 어리석은 일입니다. 그러나 아침을 먹기 위해 깨어 있지 않으면 소화가 제대로 되지 않아 "산성" 과정이 발생합니다. 문제의 절반은 제대로 씹지 않는 사람들에게 있습니다.
당신이 아플 때, 당신의 몸은 자연적으로 100% 알칼리성 식사로 방향을 바꿀 것입니다. 정말로, 당신의 몸은 무엇을 먹을지 알고 있습니다. 건강한 몸은 목록에서 선택하면 50-50이 됩니다. 이 목록은 자기 자신이 아닌 다른 것이 되어가는 쥐 같은 경쟁으로 인해 조금 어두워진 현대인을 위한 지침일 뿐입니다. 일반적으로 가공 식품, 설탕, 소금, 포화 지방, 첨가제 및 생산 화학 물질(농약)을 피하십시오. 정제된 것보다 통밀을 선택하십시오. 과일은 많이 먹되 스무디/주스는 먹지 마세요. 베리, 사과, 키위, 석류, 말린 과일은 특히 건강한 혈액 생성에 좋습니다! 아주 단 과일(망고, 바나나, 복숭아 등)에 너무 많이 넣지 마십시오. 감귤류 과일은 시원하고 치아(에나멜)를 손상시킬 수 있는 실제 산(산성화 아님)을 많이 포함하고 있습니다. 레몬 주스에도 과도하게 사용하지 마십시오!
알칼리성/산성에 대한 인식이 당신을 건강한 식생활로 이끌 수 있다면 아래에서 이 그룹화를 연구하기 시작하여 전체론적으로 생각하는 것을 기억하십시오. 알칼리성/산성이라는 용어 외에도 온난화, 냉각이라는 용어가 있습니다. 별화/에테르화/접지. 공급할 세 부분, 즉 위쪽 및 아래쪽 극 및 중간 영역이 있음을 알고 있습니다. 이러한 부분은 주요 역할(특히 생각, 의지, 느낌)에 따라 다양한 제품이 필요한 시스템입니다. 이를 위해서는 당근과 감자 사이에 매우 현저한 차이가 있음을 알아야 합니다. 땅콩과 헤이즐넛; 알칼리성/산성으로만 만들어지는 것이 아닙니다.
음식의 냄새를 맡고 맛을 제대로 봅니다. 색상과 다양한 모양을 선택하고 고유한 특성, 특정 장점 또는 문제를 감지하려고 시도합니다(토마토와 고추는 알칼리성일 수 있지만 시스템에 다른 문제를 가져옴). 조미료/양념하는 방법을 인식하고 다양한 조리 방법이 어떻게 식품을 어떻게 다른 방식으로 변화시키는지(때로는 제품을 산성화/알칼리화) 알고 있습니다.
이것은 상당히 학술적인 표라는 것을 명심하십시오. 알칼리성 아래에 나열된 올리브 오일(예:)은 여전히 지방인 반면, 산 아래에 있는 해바라기 오일은 올리브 오일만큼 현명하게 사용할 수 있는 고급 다중 불포화 오일입니다. 코코넛 오일은 환경 친화적인 제품이 아니기 때문에 현지에서 자란 경우에만 사용해야 합니다. (숫자 - PH의 관점에서 생각할 때 처음 보는 것보다 항상 고려해야 할 사항이 더 많습니다. 이는 귀하의 질문이 매우 고립된 것임을 상기시키기 위함입니다.)
아래 목록에 행운을 빕니다.
에블린
알칼리성 식품
채소
아스파라거스
아티초크
양배추
상추
양파
콜리플라워
무
스웨덴 인
양 양상추
완두콩
애호박
붉은 양배추
리크
물냉이
시금치
순무
향신료
당근
강낭콩
비트 루트
마늘
셀러리
풀(밀, 짚, 보리, 개, 카무트 등)
오이
브로콜리
케일
브뤼셀 콩나물
과일
레몬
라임
아보카도
토마토
그레이프 프루트
수박(중성)
대황
씨앗, 견과류 및 곡물
아몬드
호박
해바라기
참깨
엷은 황갈색
메밀가루
철자
렌틸 콩
커민 씨앗
싹이 튼 씨앗
지방 및 오일
엷은 황갈색
마
아보카도
올리브
달맞이꽃
보라지
코코넛 오일
기타
콩나물(대두, 자주개자리, 녹두, 밀, 작은무, 병아리콩, 브로콜리 등)
후무스
타히니
음료수
신선한 야채 주스
물
초본 차
야채 국물
무가당 두유
아몬드 우유
산성 식품
고기
돼지 고기
양고기
소고기
닭
칠면조
갑각류
기타 해산물 (연어와 같은 가끔 기름진 생선 제외)
유제품
우유
달걀
치즈
크림
요거트
아이스크림
기타
식초
화이트 파스타
흰 빵
통밀 빵
비스킷
간장
타마리
조미료(토마토 소스, 마요네즈 등)
인공 감미료
꿀
음료수
탄산 음료
커피
차
맥주
주정
과일 주스
유제품 스무디
우유
전통차
편의점 식품
과자
초콜릿
전자레인지 식사
통조림 식품
분말 수프
즉석 식사
패스트 푸드
지방 및 오일
포화 지방
수소화 오일
마가린(버터보다 나쁜)
옥수수 기름
식물성 기름
해바라기 유
과일
알칼리성 컬럼에 나열된 과일을 제외한 모든 과일.
씨앗 및 견과류
땅콩
캐슈넛
피스타치오
