도와주세요!

질문
친애하는 제니,

나는 6년 동안 체중과 씨름하고 있다. 나는 유기농으로 가고 싶지만, 나도 돈을 절약하고 싶다. 나는 엄마와 함께 살고 있다. 나는 우리에게 더 건강하게 먹는 법을 가르치고 싶고 나는 오래 살기 위해 노력한다. 우리는 체중 문제가 있고 배가 아래로 내려가지 않는 것 같습니다. 나는 외식할 때 탄산음료를 더 이상 마시지 않습니다. 나는 레몬과 함께 차나 물을 마신다. 엄마도 가끔은 내가 그녀를 보고 과식을 하고 천천히 후회하지 말라는 말을 한다. 나는 살이 쪘고 그녀는 227세다. 기분이 좋을 때 하면 너무 많이 먹지 않지만 무엇보다도 나는 잘 먹는 편이다. 저는 23살, 24살, 나 자신을 위해 올바른 일을 하는 방법을 배우고 싶습니다. 탄수화물을 줄이는 방법을 배우고 싶습니다. 감자와 같은 탄수화물에 대한 나쁜 습관이 있지만 식단에 채소를 포함하고 싶습니다. 주스에 대해서도.

비타민을 섭취하는 좋은 방법입니다. 엄마는 BF를 만나기 전에 크기가 7이었습니다. 이제 그녀는 12살이고 저는 8살이었고 십대로 자랐고 지금은 18살입니다. 나는 우울증 약을 먹고 있었고 1년 만에 94파운드를 쪘고 다른 우울증약으로 인해 30파운드가 더 쪘습니다. 그렇게 하십시오. 그 문제로 인해 제2형 당뇨병이 있습니다.' 나는 너무 길을 잃었습니다. 엄마에게 갑니다. 제 약 때문에 당뇨병에 걸렸습니다. 나는 베개를 잡고 밤새도록 울었습니다.


힘들어요 뚱뚱한게 싫어요 남자들이 날 매력적으로 쳐다보지 않는 것 같아서 옆에 마른 여자를 골라주는 것 같아서 화장실 바닥에서 울면서 내 몸무게를 탓하며 못생겼다 라고 나와 데이트하고 싶은 여자 나는 내가 클로이와 킴 카다시안의 혼혈처럼 보인다고 들었어 나는 클로이의 체형과 얼굴형을 가지고 있지만 나는 황갈색 올리브색이고 나는 그녀보다 더 클 뿐입니다. 내가 아직도 뭘 잘못하고 있는지 모르겠어? 도움이 필요하세요? 엄마는 50세입니다.... 도움이 필요합니다.

답변
안녕 재키-
글쎄, 당신은 올바른 위치에 있고 약간의 변경을 할 준비가 된 것처럼 들립니다. 이것은 하룻밤 사이에 일어나지 않으며 모든 감정적인 것들을 포함하는 여행이기도 합니다. 음식은 우리가 가진 모든 인간의 감정에 붙어 있습니다!!! 나는 우울증에 대한 경험을 겪었고 좋은 소식은 당신이 식단을 바꾸면 그것도 바뀔 것이라는 것입니다. 귀하와 귀하의 어머니를 위한 식사 프로그램을 제안하는 데 도움을 드릴 수 있습니다. 지금 중요한 것은 자신에게 집중하고 자신을 사랑하는 것입니다(진부하게 들릴 수 있음을 압니다). 하지만 그것이 변화를 가져올 단계를 만드는 데 필요한 것입니다. 추가하는 것으로 시작하는 것이 중요합니다. 저는 보통 사람들에게 매일 슈퍼푸드 스무디를 추가하고 과일과 채소를 더 추가하는 것으로 시작하는 것이 좋습니다. 당신을 가장 잘 도우려면 당신의 도움이 필요합니다- 당신이 3일 동안 먹은 모든 음식에 대한 음식 일지를 보관할 수 있습니까? 그동안 생과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것을 목표로 삼으십시오. 그러면 다른 재료를 넣을 공간이 줄어들 것입니다...
[email protected]으로 이메일을 보내주시면 시작하겠습니다.
평화와 축복
제니