하루에 한 끼만

질문
안녕 레아!! 나는 당신이 이 미친 질문을 항상 받아야 한다는 것을 알고 있습니다. 나는 내가 주변에서 본 것과 다른 대답을 얻기를 희망합니다. 나는 의견이 무엇이고 과학이 무엇인지 이해합니다. 여기 내 질문이 있습니다. 현재 3개의 약을 복용하고 있습니다. Thermobol(하루 2개) Hoodia Gordonii Plus(1일 6개) 및 Centrum(1일 1개)입니다. 저는 25살이고 몸무게는 100kg입니다. 나는 하루에 두 번 운동합니다. 이 inc는 트레드밀에서 500kcal, 크로스트레이너에서 500kcal, 로우 머신에서 250kcal를 소모합니다. 나는 또한 각 팔에 8kg 무게를 10회 반복하고 25분 동안 수영을 합니다. 나는 하루에 한 끼를 먹고 있는데, 이것은 350-550kcal 정도의 식사가 될 수 있습니다. 오늘에서야 시작했습니다. 20일 안에 무엇을 잃게 될 것이며 어떤 기분이 들 것인지에 대한 과학적인 답을 저에게 알려주시면 감사하겠습니다. 또한 귀하의 전문가 의견은 무엇입니까? 왜냐하면 나는 두 가지가 충돌할 것이라고 생각하기 때문입니다. 시간 내주셔서 감사합니다. 아담

답변
아담,
당신이 지쳐서 기절하거나 이런 종류의 계획에 따라 병원에 입원하게 되더라도 나는 놀라지 않을 것입니다! 이 정도의 체중 감량으로 하루에 적어도 1700-2000칼로리를 섭취해야 합니다. 하루에 한 끼만 먹으면 신진대사가 느려지므로 체중을 줄이더라도 잘못된 종류의 체중이 될 것이며(즉, 근육이 감소할 것입니다) 체중이 감소하면 매우 빠르게 회복됩니다. 일상으로 돌아갈 때. 하루에 한 끼만 먹으면 기력 저하, 변비, 탈모, 피부가 건조하거나 가렵고, 내장이 훨씬 더 열심히 일해야 하고 짜증이 나는 등 다른 부작용이 있습니다. 다시 생각해보고 하루 세 끼와 2~3번의 간식으로 바꾸길 바란다.
넓은 땅