신체 이미지를 개선하는 데 도움이 되는 주요 팁

미국 여성의 약 91%가 자신의 신체에 만족하지 않는다는 사실을 알고 계셨습니까? 당신의 몸 이미지는 당신이 당신의 몸을 인식하는 방식과 다른 사람들이 당신의 몸을 인식한다고 가정하는 방식을 나타냅니다. 신체 이미지가 심하게 왜곡될 수 있습니다. 다른 사람들이 자신을 과체중으로 간주한다고 확신하는 거식증 소녀의 예를 들어 보십시오. 신체 이미지와 관련하여 시작해야 할 한 곳이 있습니다. 바로 자신과 자신의 생각입니다. 이 기사에서는 신체 이미지를 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 주요 팁을 제공합니다.

명확하게 하기

신체 이미지를 개선하기 위한 첫 번째 단계는 현재의 체형과 유형에 대해 실제로 생각하는 바를 명확히 하는 것입니다. 펜과 종이를 들고 마음을 비우고 일반적으로 몸을 설명하는 데 사용하는 몇 가지 단어를 적습니다. 또한 하루 종일 메모장을 가지고 다니며 자신의 몸과 관련이 있다고 생각하는 생각을 적을 수 있습니다. 신체 이미지가 걱정된다면 하루 종일 신체에 대해 부정적이고 비판적인 생각을 하게 될 것입니다. 좋은 소식은 이러한 생각을 바꿀 수 있다는 것입니다. 신체에 대한 생각 패턴을 명확히 함으로써 신체를 변화시키고 더 행복하고 건강한 자신의 모습을 만드는 첫 번째 단계를 밟고 있는 것입니다.

무엇을 원하세요?

Once 위의 단계를 완료했습니다. 이제 원하는 것이 무엇인지 명확해질 때입니다. 누군가가 마술 지팡이를 휘두를 수 있고 당신이 꿈꾸는 몸을 가질 수 있다면 어떻게 생겼을까요? 이 이미지는 원래의 체형과 특징에 따라 항상 얻을 수 있는 것은 아니지만, 나아가고자 하는 방향에 대한 아이디어를 제공합니다. 단순히 체중 감량을 원한다는 것이 아니라 더 자세히 생각하십시오. 자신의 피부에 행복과 자신감을 느끼려면 체중을 얼마나 빼야 할까요? 톤업 하시겠습니까? 더 많은 에너지와 활력을 원하십니까? 이것들은 모두 신체 이미지에서 역할을 하는 모든 것입니다.

생각을 바꾸십시오

당신이 진정 원하는 것이 무엇인지 파악한 후에는 자신과 능력에 대한 새로운 생각과 신념을 반영하기 위해 사고방식을 바꿀 준비가 된 것입니다. 의. 자신의 몸에 대한 부정적인 생각을 하게 되면 멈추고 더 나은 것으로 바꾸십시오. 자신에게 좀 더 관대해지고 신체 이미지와 전반적인 건강 및 피트니스 수준을 개선하기 위한 조치를 취하고 있음을 인식하십시오.

운동 계획을 세우십시오

물론 생각만으로는 건강한 사람이 될 수 없으므로 건강 및 피트니스 계획을 세우고 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 체육관에 가입하거나 개인 트레이너를 고용하거나 건강 및 피트니스 프로그램에 가입하여 몸매를 가꾸고 체중을 줄이는 방법으로 이를 수행할 수 있습니다. 체중 감량을 원하든, 살을 빼거나 건강한 체중을 유지하기 원하든, Body For Life Visalus에는 귀하를 위한 프로그램이 있습니다. 자세한 정보를 보려면 링크를 클릭하십시오:체중 감량 시스템.