팁! 청키한 수프는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 칼로리를 마시는 것은 좋은 생각이 아닙니다.
체중 감량은 처음으로 체중에 약간의 변화를 주려는 경우 힘든 작업입니다. 그러나 헌신을 유지하는 한 상당한 체중을 줄이는 것이 가능합니다. 다음은 올바른 방향으로 나아갈 수 있는 몇 가지 아이디어입니다.
최면술은 믿거나 말거나 합법적인 체중 감량 기술입니다. 최면은 그렇지 않으면 매우 어려울 수 있는 삶의 변화를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
팁! 자녀의 체중 감량을 도우려면 자녀가 충분한 수면을 취하도록 하십시오. 어린이의 몸은 주로 밤에 자라므로 많은 칼로리를 소모합니다.
자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 결정할 때 최고의 체중 감량을 달성할 수 있습니다. 아침에 일찍 일어나는 것을 좋아한다면 아침에 운동할 수 있도록 알람을 일찍 깨워주세요. 당신이 밤에 가장 잘 일한다면 저녁에 운동 시간을 선택하십시오. 일찍 일어나는 것을 싫어하는 사람이라면 운동을 하기 위해 일찍 일어나지 않을 것입니다.
카페인도 피해야 합니다. 연구에 따르면 카페인은 신체가 저장된 지방을 더 천천히 연소시키도록 합니다.
팁! 주말에 많은 양의 식사를 요리하고 소량으로 냉동하십시오. 원할 때 언제든지 다시 데울 수 있는 건강한 재료가 들어 있는 냉동고를 사용하면 패스트푸드 주문을 망설이지 않는 데 도움이 됩니다.
신체 활동을 즐기는 사람들과 교제하면 체중을 줄일 수 있습니다. 활동적인 사람들과 함께 함으로써 당신도 활동적인 경향이 있습니다. 소파 감자는 우리의 운동 계획을 방해할 수 있습니다.
팁! 자기 직전에 음식을 먹지 마십시오. 일반적으로 밤 10시경에 잠에 든다면 저녁 8시 이후에는 음식을 섭취하지 마십시오.
당신이 가지고 있는 모든 스트레스를 제거하십시오. 스트레스는 당신에게 해로운 음식을 먹고 싶은 유혹을 불러일으킵니다. 당신이 평온하고 자신의 삶을 통제할 수 있다면 영구적인 체중 감량이라는 전반적인 목표를 고수하는 것이 훨씬 더 효과적입니다.
팁! 유혹에 맞서려고 미쳐버리지 않도록 가끔씩 자신에게 간식을 주세요. 일주일에 한 줌 정도의 칩이나 캔디바를 먹는다고 해서 한 줌에서 멈추는 한 식단이 통제 불능 상태가 되지는 않을 것입니다.
집에서 먹으면 더 빨리 살을 뺄 수 있습니다. 외식은 체중 감량을 위해 일반적으로 원하는 것보다 식당 음식의 양이 훨씬 많기 때문에 문제가 될 수 있습니다. 많은 음식에 설탕, 지방, 소금이 많이 포함되어 있기 때문에 건강한 레스토랑을 선택하는 것은 어렵습니다.
팁! 믿거나 말거나 지방을 태우려면 지방을 섭취해야 합니다. 오메가 3와 같은 일부 지방은 대부분의 가공 식품에 들어 있지 않지만 몸에 매우 좋습니다.
이 기사의 전략을 활용하면 체중을 줄일 수 있습니다. 또한 그들은 더 큰 동기 부여와 헌신에 박차를 가할 수 있습니다. 체중 감량 계획에 전념하고 그것이 효과가 있을 수 있도록 유지하십시오.
