당신이 체육관 매니아라 할지라도, 체육관에 가거나 매일 똑같은 러닝을 하는 것은 정말 지루할 수 있습니다. 똑같은 지루한 운동 루틴을 위해 에너지를 모으는 것은 어렵습니다.
요즘 피트니스 선택은 조깅이나 체조에만 국한되지 않습니다. 블록의 최신 아이는 배틀 로프입니다. 로프가 실제로 새로운 것은 아니지만.
그들은 체육관과 훈련실에 국한되었습니다. 그리고 이제 그들은 마침내 주류에 진입했습니다. 이제는 피트니스 루틴에도 포함해야 할 때입니다.
오늘 Boldsky는 피트니스 블록의 최신 참가자인 배틀 로프에 대해 이야기할 것입니다. 이 점심 시간 추구는 이제 어른들에게도 시원합니다.
배틀 로프는 근육을 키우고 추가 체중을 줄이려는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. 배틀 로프는 기본 웨이트 트레이닝으로 달성하기 어려운 근육을 얻는 데 도움이 됩니다. 나일론 또는 고무 로프를 찾을 수 있습니다.
그렇다면 왜 당신의 피트니스 체제에 배틀 로프를 포함시켜야 합니까? 다양한 이유를 살펴보십시오.
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시간 절약
배틀 로프가 인기 있는 이유는 빠르면서도 매우 강력하기 때문입니다. 그것은 근육을 만듭니다. 그리고 체조와 달리 시간이 많이 걸리지 않습니다. 오늘날의 세상에서 우리가 항상 이동 중일 때 배틀 로프는 시간을 절약하고 효과적인 것으로 입증되었습니다.
지방 연소
배틀 로프는 전통적인 형태의 운동을 빠르게 대체합니다. 배틀 로프는 근육을 키우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 빠르게 체중을 줄이는 훌륭한 방법이기도 합니다. 그래서, 당신은 당신의 피트니스 체제에 그것을 포함하는 더 많은 이유가 있습니다, 그렇죠?
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레벨에 맞게 수정
배틀 로프의 가장 좋은 점은 체력에 따라 조절이 가능하다는 것입니다. 매니아는 초보자 수준에서 시작한 다음 자신의 힘과 체력에 따라 더 높은 수준으로 이동할 수 있습니다.
다양한 변형
체조나 달리기와 같은 다른 형태의 피트니스 체제와 달리 배틀 로프는 다양한 변형이 있기 때문에 지루할 가능성이 매우 적습니다. 배틀 로프의 취향에 따라 다양한 변형을 가져올 수 있습니다.
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할 일이 재미있습니다
모든 운동은 다르지만 체육관에서 같은 세트의 운동을 하고 달리기는 약간 단조로울 수 있습니다. 배틀 로프를 사용하면 다양한 변형을 시도할 수 있습니다. 지루함을 달래줄 인상적인 다양성이 있습니다.
임팩트가 적습니다
이 형태의 운동 중에는 관절에 최소한의 압력이 가해집니다. 배틀 로프를 사용할 때 모든 압력이 근육에 가해집니다.
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어디에나 가져갈 수 있습니다.
배틀 로프의 가장 좋은 점은 어디든지 쉽게 이동할 수 있다는 것입니다. 그들은 작아서 휴대 가방에 쉽게 맞습니다. 그들은 당신이 이동할 때 당신의 핸드백에 들어갈 만큼 충분히 작습니다. 그들은 주변에서 가장 쉬운 피트니스 장비 중 하나입니다.
운동하는 동안 햇빛에 몸을 담그십시오
칼로리를 태우고 햇빛에 흠뻑 젖을 수 있는데도 왜 우리는 혼잡한 체육관이나 요가 스튜디오에 가두는 걸까요? 비타민 D를 바르고 동시에 지방을 태우는 것보다 더 좋은 것이 무엇입니까?
자, 자외선 차단제를 바르고 전투 로프를 잡고 운동을 시작하십시오! 추운 기후에 사는 사람들은 재킷을 입고 흔들기만 하면 됩니다!
