사람들은 시시각각 살이 찔수록 아프고, 이런 갑작스러운 변화의 이유가 궁금해요! 최근 연구에 따르면 1980년대 이후 비만율이 급격히 높아져 많은 어린이들이 이 질병을 앓고 있다.
과학자들은 부적절한 식단과 운동 부족을 탓하지만 비만은 환경의 결과일 수도 있다고 믿어집니다. 겨울철에는 사람들이 매일 운동을 자제하고 이로 인해 체중이 증가합니다.
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한편, 추운 날씨로 인해 사람들은 몸을 따뜻하게 하기 위해 튀긴 음식과 기름진 음식을 찾게 되는데, 이것이 우리가 살이 찌는 유일한 이유이기도 합니다. 다른 체중 증가 이유는 칼로리의 추가 섭취와 영양가 있는 식사 대신 정크 푸드를 선택하는 사람들입니다. 스트레스도 중요한 역할을 하며 우리가 뚱뚱해지는 주요 원인 중 하나입니다.
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오늘 Boldsky는 독자들과 몇 가지 체중 증가 이유를 공유합니다. 우리는 당신이 매 순간 살이 찌는 이유를 살펴봐야 한다고 생각합니다. 이제 이 체중 증가 문제에 대한 해결책을 생각해 볼 때입니다!
우리가 뚱뚱해지는 이유는 단백질과 영양소가 포함된 건강한 식단을 선택하기보다 칼로리가 높은 음식을 섭취하는 습관이 있기 때문입니다.
우리가 뚱뚱해지는 이유는 수면 부족! 신체가 에너지를 받을 수 있도록 충분한 수면이 필요하기 때문입니다. 몸에 에너지가 부족하다면 그 8시간 동안 휴식을 취하지 않기 때문입니다.
체중 증가에 대한 스트레스를 비난하십시오. 스트레스는 실제로 소리 없는 살인자이며 신체뿐만 아니라 장기에도 영향을 미칩니다.
식사에 식물성 기름과 동물성 기름을 사용하는 것은 우리가 살이 찌는 주요 원인 중 하나입니다. 이 두 오일은 체중 증가에 추가되는 칼로리 함량이 높습니다. 또한 몸이 무겁고 무기력해집니다. 올리브 오일과 코코넛 오일과 같은 건강에 좋은 오일을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
당신은 충분히 운동하고 있다고 생각합니까? 글쎄요, 매일 운동을 하지만 체중 증가를 피하기 위해 필요한 양의 칼로리를 태우지 않는 사람들이 많이 있습니다. 적은 양의 칼로리를 소비하고 그 소비량을 태울 수 있도록 운동하는 것이 중요합니다.
탄산음료와 과일 주스는 설탕으로 가득 차 있으며 비난받아야 합니다. 설탕 대신 꿀과 함께 야채 주스 및 과일 주스와 같은 건강에 좋은 음료를 섭취하십시오.
명절에는 운동을 거의 하지 않고, 반대로 칼로리가 풍부한 고단백 음식과 살이 찌는 원인이 되는 나쁜 탄수화물에 탐닉합니다.
정크 푸드는 누구에게나 사랑받는 음식입니다. 최근 연구에 따르면, 어린이는 성인에 비해 이러한 건강에 해로운 간식에 중독되어 있습니다. 정크 푸드를 정기적으로 섭취하면 체중 증가 및 기타 건강 문제가 발생합니다.
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