점차 체중을 늘리지만 한순간에 깨닫지 못합니다. 그러나 어느 좋은 날 우리는 거울에 비친 자신을 보고 우리의 눈을 믿을 수 없습니다. 그날은 우리가 일어나서 빨리 체중을 감량해야 한다고 결정하는 날입니다. 그러나 체중을 늘리는 것이 아니라 잃지 않는 것이 쉽습니다. 체중을 충분히 빨리 줄이는 빠른 수정 방법은 없습니다. 따라서 지방흡입, 알약 등과 같은 해롭고 값비싼 방법을 배제하고 싶다면 우리에게 남은 유일한 선택은 단식입니다.
인도에서 단식은 살을 빼는 방법 이상입니다. 금식한 다음 힌두교 신들을 위한 푸자 의식을 수행하는 것은 종교적인 관습입니다. 그러나 몇몇 사람들은 규칙적인 단식으로 체중이 줄었다고 확신합니다. 이 건강에 해로운 다이어트 방법이 실제로 효과가 있습니까? 알아보도록 하겠습니다.
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기아 모드
이 방법이 성공하지 못하는 주된 이유 중 하나는 몸을 기아 상태로 만들기 때문입니다. 체중 감량을 위해 단식을 시작하면 몸은 다이어트를 하고 있다는 사실을 인지하지 못합니다. 신체의 방어 기제는 당신이 굶주리고 있다고 생각하고 에너지를 절약하기 시작합니다. 당신이 먹는 모든 것은 지방으로 전환되어 음식이 없을 때를 위해 저장됩니다. 이는 체중 감량 대신 체중을 늘리는 고통스럽게 느린 신진 대사 속도를 의미합니다.
소화 시스템을 망칩니다
일부 사람들은 굶는 것이 체중을 빨리 줄이는 방법일 뿐만 아니라 소화 시스템에 휴식을 주는 방법이라고도 주장합니다. 그러나 그 논리는 실제로 작동하지 않습니다. 체중 감량을 위해 단식하면 소화 효소가 휴식을 취하지 않습니다. 위는 배고픔을 느끼게 하는 소화 효소를 분비합니다. 그러나 이 효소가 소화할 음식을 얻지 못하면 위벽을 침식하기 시작합니다. 이것은 암으로 발전할 수 있는 위궤양으로 이어집니다! 게다가 소화 시스템을 쉬어야 하는 이유는 무엇입니까? 심장과 순환계가 휴가를 떠난 적이 있습니까?
일시적인 체중 감소
네, 단식을 하면 살을 뺄 수 있지만 건강한 체중 감량은 아닙니다. 단식은 혈구 수, 면역, 아름다운 피부와 같은 일반적인 건강에 해를 끼칩니다. 그것은 당신의 피부를 더 빨리 늙게 만들고 또한 탈모와 흰머리로 이어질 것입니다. 건강에 해로운 식단으로 인한 체중 감소는 많은 의미를 갖습니다. 게다가 굶어서 살이 찌면 신진대사가 느려지므로 금식을 멈추면 다시 살이 찌게 된다.
따라서 체중 감량을 위한 단식은 건강에 해로운 습관이라는 것이 합리적인 양의 사실로 입증되었습니다. 그래도 빠른 체중 감량을 원하신다면 이 다이어트 팁을 활용하여 건강한 체중 감량을 해보세요.
