에어리얼 요가가 정말 건강에 좋은가요?

필라테스와 파워 요가 다음으로 피트니스의 만트라는 에어리얼 요가라는 특별한 유형의 요가입니다. 이 유형의 요가는 인도 요가 아사나의 원리와 공중 예술(서커스의 공중 그네 게임)의 조합입니다. 공중 요가의 기본 전제는 공중에 매달린 상태에서 중력에 대항하여 모든 운동을 하는 것입니다.

그러나 이러한 유형의 요가는 체력을 향상시키는 데 정말 효과적인 방법입니까, 아니면 또 다른 일시적인 유행입니까? 이것이 우리가 여기서 논의하고 있는 딜레마입니다.

사진 보기

해먹:

우리 모두는 휴식을 취하고 책을 읽기 위해 게으른 휴가를 보내기 위해 해먹을 사용했습니다. 공중 요가에서 운동의 주요 장비는 해먹입니다. 옷걸이처럼 해먹에 매달린 채로 반중력 운동을 합니다.

그래서 일반 요가와 에어리얼 요가의 기본적인 차이점은 해먹을 사용하는 것입니다.

건강상의 이점이 있습니까?

• 중력에 역행하면 혈액이 뇌로 몰리지 않습니까? 적어도 그것이 우리가 학교에서 공부한 것입니다. 그러나 이 피의 쇄도는 그렇게 나쁜 것이 아닐 수도 있습니다. 실제로 반중력 운동은 신체의 혈액 순환을 개선하고 두뇌에 에너지를 재충전하는 데 도움이 됩니다.
• 마비되어 몇 달 동안 침대에 누워 있으면 혈액 순환을 위해 의자에서 거꾸로 손을 내밀기도 합니다. 공중 요가의 원리는 정확히 동일합니다.
• 피트니스 전문가인 Mickey Mehta와 같은 전문가들은 이러한 요가가 몸을 스트레칭할 수 있는 더 큰 범위를 제공한다고 믿습니다. 그 결과 근육의 유연성이 향상됩니다.
• 이 특별한 요가의 또 다른 큰 이점은 허리에 압력을 가하지 않는다는 것입니다. 공중에 매달려 있으면 척수에 압력이 가해지지 않습니다. 심각하고 만성적인 요통은 이제 전염병이 되었습니다. 사무실에서 일하는 거의 모든 직원이 이 문제를 가지고 있습니다. 공중 요가는 그런 사람들에게 가장 축복입니다.
• 간단히 말해서, 이 이상한 운동 방법은 지루함도 없애줍니다. 런닝머신에서 뛰거나 팔굽혀펴기와 같은 예전의 일을 하는 대신 해먹에 매달려 있다고 상상해보세요!

주의 사항:

집에서 혼자 시도하지 마십시오. 공중 요가는 훈련된 강사의 감독하에 연습해야 합니다. 당신을 매우 중요하게 잡아두는 해먹의 신뢰성. 해먹에서 미끄러지거나 해먹 자체가 무너지면 평생 척수뼈가 부러진 상태로 남게 됩니다!