사진 보기 좋아하는 알코올 음료를 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 마시는 동안에는 여파에 대해 신경 쓰지 않습니다. 그러나 일어나면 심한 두통과 몸의 통증을 느낍니다. 숙취의 이 고통은 몇 시간 동안 당신을 어지럽고 불편하게 만듭니다. 두통을 없애기 위해 알약을 터트릴 수 있지만 숙취는 단순한 두통보다 몸에 더 많은 영향을 미칩니다. 당신은 일반적으로 몸의 통증과 메스꺼움으로 고통받습니다. 레모네이드나 물을 마시는 것과 같은 늙은 아내의 이야기는 충분히 효과적이지 않을 수 있습니다! 잃어버린 에너지를 되찾기 위해 운동을 해야 합니다. 과음한 심야 파티 후 체력 회복에 도움이 되는 간단한 운동을 확인하세요!
숙취를 치료하는 운동:
실행 중: 외출을 하거나 러닝머신을 이용할 수 있습니다. 숙취를 없애기 위해서는 최대한의 노력과 더 빠른 속도로 달려야 합니다. 심계항진의 증가는 전신의 혈류를 개선합니다. 달리면서 더 많은 산소를 들이마십니다. PEOC(운동 후 산소 소비량)를 높이면 게으름을 물리치고 상쾌함을 느끼는 데 도움이 됩니다.
수영: 숙취를 치료하려면 찬물로 샤워하는 것이 좋습니다. 그러나 졸리고 고통스러운 느낌을 극복하려면 이 운동을 시도해야 합니다. 차가운 물이 있는 수영장으로 뛰어듭니다. 차가운 물이 몸에 닿으면 아드레날린 분비가 증가합니다. 아드레날린의 흐름이 증가하면 숙취와 싸울 수 있는 능력이 높아집니다. 수영은 체육관에서 많은 노력을 기울이지 않고도 건강을 유지하는 데 도움이 되는 가장 선호되는 유산소 운동 중 하나입니다. 처음에는 규칙적인 스트로크를 시도하십시오. 기분이 상쾌해지면 다양한 시도를 할 수 있습니다!
저크 프레스: 탄탄한 몸매를 가지고 있다면 이러한 팽창과 팩 복근을 유지하기 위해 정기적으로 운동을 해야 합니다. 숙취로 인해 덤벨을 들 힘이 없습니다. 그러나, 당신은 하루에 몇 가지 일을 해야 하고 두통으로 고통받는 것은 당신을 좌절시킬 뿐입니다. 그러나 저크 프레스를 시도할 수 있습니다. 숙취해소에 도움이 되는 효과적인 운동입니다. 이 운동에서 똑바로 서서 케틀벨이나 덤벨을 오른팔에 쥡니다(가슴 근처에 있어야 함). 스쿼트 자세에서 무릎을 구부리고 10-15초 동안 유지합니다. 이제 왼팔로 이것을 5-6분 동안 반복하십시오. 쪼그리고 앉는 자세와 아드레날린이 급증하고 엔돌핀이 분비되어 두통과 현기증을 치료합니다.
자전거: 차나 자전거로 출근하는 대신 자전거를 타십시오. 이것은 건강을 유지하기 위한 효과적인 운동입니다. 자전거 타기는 숙취를 치료할 뿐만 아니라 스트레스와 체중 증가와도 싸웁니다. 사이클링으로 에너지 수준을 높이십시오. 숙취를 치료하기 위한 것이 아니라 질병에 걸리지 않고 건강을 유지하기 위한 것입니다.
숙취를 없애기 위해 이 운동을 시도해 보세요. 탈수를 조절하기 위해 충분한 물과 수분을 섭취하십시오. 술을 마신 다음 날 직면하는 일반적인 건강 문제.
