좋은 식단을 갖는 것은 매우 중요합니다. 그들이 소비하는 음식의 종류 사이에서 균형을 유지하려고 노력해야 합니다. 다음은 다이어트를 하는 사람에게 필수적인 탄수화물이 적은 식품에 대한 제안입니다.
요구르트는 발효유입니다. 저탄수화물 식품입니다. 그것은 사막으로 또는 식사로 가질 수 있습니다. 거의 모든 음식을 보완할 수 있습니다. 요거트는 신선한 과일과 함께 간식이나 아침 식사로도 드실 수 있습니다. 백화점에서는 저지방 요거트나 가향 요거트 등 다양한 요거트를 판매하고 있습니다.
체리는 탄수화물이 적을 뿐만 아니라 질병을 치료하고 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 더욱이 그들은 매우 맛있고 비타민 C와 A가 풍부합니다. 과일로 먹거나 식사로 요리할 수 있습니다. 신선한 체리는 맛이 훌륭합니다.
이 과일은 비타민 C가 풍부하여 질병 예방에 탁월합니다. 탄수화물 함량이 낮고 매우 맛있는 간식이 되어 훌륭한 저탄수화물 식품이 됩니다!
자두는 탄수화물이 적고 영양소가 풍부한 맛있고 다육하며 즙이 많은 과일입니다.
복숭아는 매우 식욕을 돋우며 과일이나 샐러드로 먹을 수 있습니다. 하루를 시작하기에 좋은 과일입니다.
수박은 짙은 녹색을 띠는 밝은 빨간색입니다. 그들은 완벽한 여름 과일입니다. 수분 함량이 높고 탄수화물이 적습니다.
구아바는 아주 맛있는 과일을 만듭니다. 과일로 먹거나 과일 샐러드로 먹을 수 있습니다. 구아바는 또한 아주 맛있는 주스로 만들 수 있습니다.
종종 단축 키위인 키위는 암탉 달걀 모양의 과일입니다. 그것은 매우 거칠고 갈색의 외부를 가지고 있지만 멋진 녹색 내부를 가지고 있습니다. 비타민 C와 같은 영양소가 풍부한 키위는 저탄수화물 식단에 좋습니다.
오이는 탄수화물이 적고 포만감을 주기도 합니다. 그렇기 때문에 정식으로 먹을 수 있습니다. 상쾌하고 수분 함량이 높습니다. 크래커와 칩 대신 먹을 수 있습니다. 오이는 더운 여름날에 특히 좋습니다.
체중 조절에 도움이 되는 것 외에도 당근은 시력 개선, 암 예방, 건강한 피부 결과, 신체 정화 및 잇몸 관리와 같은 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 먹기도 좋고 샐러드나 반찬으로 좋습니다. 디저트는 당근으로도 만들 수 있습니다.
좋은 스테이크는 매우 포만감을 줄 수 있지만 탄수화물은 매우 낮습니다. 고기로 만들 수 있는 다양한 메인 코스 요리가 있습니다. 고기는 식단을 유지하는 맛있고 건강한 방법입니다. 붉은색 고기나 튀긴 고기는 피하고 익힌 고기와 삶은 고기만 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
연어, 힐사, 참치, 고등어, 멸치, 농어, 메기, 도미 및 퐁후레; 물고기의 경우 선택의 폭이 매우 넓습니다. 생선은 영양소가 풍부하지만 탄수화물이 적습니다. 삶은 야채를 곁들인 구운 생선은 매우 맛있고 동시에 살찌지 않는 식사가 될 수 있습니다.
계란은 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 그들은 오믈렛, 계란 후라이, 스크램블 또는 삶은 것으로 먹을 수 있습니다. 그들은 또한 케이크와 같은 다른 요리를 요리하는 데 사용할 수 있습니다. 그들은 신체에 매우 중요한 단백질과 같은 영양소를 함유하고 있습니다. 계란은 탄수화물로 가득 찬 시리얼 대용으로 먹을 수도 있습니다.
