사진 보기 '이걸 먹고 저것'은 대부분의 다이어트 계획이 제안하는 것이지만 이 기적적으로 들리는 피트니스 유형은 성격에 거의 변화를 가져오지 않습니다. 오늘은 많은 것을 자랑하지만 효과가 없는 5가지 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 보세요.
매우 설득력 있고 쉬워 보이지만 건강과 체격에는 거의 영향을 미치지 않습니다. 따라야 할 합법적인 체중 감량 다이어트는 결과를 보여주는 데 매우 오랜 시간이 걸립니다. 이러한 불균형 식이 요법을 따르면 때때로 체중 감소가 나타날 수 있지만 저지방 음식을 계속 섭취하는 한 유지됩니다. 이러한 비현실적인 다이어트 방식은 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
효과가 없는 상위 5가지 다이어트 – 최악의 다이어트 계획
1. 특정 음식에 대한 다이어트 - 양배추즙 다이어트, 팝콘다이어트, 바나나다이어트, 생식다이어트는 영양에 필요한 대부분의 식재료를 배제하기 때문에 건강한 다이어트라고 할 수 없습니다. 그들은 당신이 과식으로 돌아갈 음식을 갈망하게 만듭니다. 우울하게 만들고 포기하게 만든다.
2. 디톡스 다이어트 – 몸에서 모든 초과분을 씻어 내겠다고 약속하는 이러한 바디 클렌징 다이어트. 호르몬 주사, 할렐루야 다이어트는 간과 신장과 같은 장기가 신체를 해독할 수 있는 자연적인 장비를 갖추었을 때 원치 않는 일을 합니다.
3. 마법 식품으로 다이어트 – 오렌지, 레몬, 녹차, 사과 사이다 식초는 지방을 태울 수 있지만 기적적으로 사람을 날씬하게 만들 수는 없습니다. 저지방 다이어트 약과 물약은 하루 만에 몸에 영향을 미칠 수 없습니다.
4. 저칼로리 다이어트 – 스키니걸 다이어트, 헐리우드 다이어트, 물 다이어트는 단식을 계획에 포함합니다. 단식은 칼로리 섭취를 줄일 수 있지만 역효과를 낼 수도 있습니다. 적게 먹으면 몸이 덜 먹는 것에 적응하기 때문에 갑자기 양을 늘리면 조절이 되지 않아 소화기 장애를 일으킬 수 있습니다.
5. 세뇌 다이어트 – '비밀', '비공개 다이어트 계획'과 같은 단어를 사용하는 드라마틱 한 헤드 라인은 다이어트 추종자를 유치하기 위해 작성됩니다. 그들은 시도 자체를 시도함으로써 어쨌든 당신의 몸을 단련하지 않을 수 있습니다. 많은 헐리우드와 발리우드 스타들이 이러한 이상한 다이어트 계획에 대해 이야기하지만, 체중 감량의 비결은 지방 흡입입니다.
해야 할 일 - 전문가에게 물어보면 최고의 다이어트는 없다고 합니다. 모든 개인은 키에 따라 체중을 유지하기 위해 자신의 식단 계획이 필요합니다. 신선한 과일, 야채, 시리얼(좋은 탄수화물) 및 유제품(좋은 지방)을 섭취하면 식욕을 유지하고 체중을 점진적으로 줄이는 데 도움이 됩니다.
