사진 보기 Shahrukh가 dard-e-disco에서 식스팩 복근을 자랑했을 때 그의 모든 팬과 피트니스 광팬은 그 모습을 원했습니다. 지금도 그 추세는 계속되고 누구나 한 번쯤은 이루고 싶어할 것입니다. 복근을 만들기 위해 먹어야 하는 특정 음식이 있습니다. 이 음식을 알고 다이어트를 한다고 해서 차이가 나지는 않습니다. 거기에는 더 많은 것이 있습니다. 즉, 음식을 함께 먹으면 안 됩니다. 식스팩 복근이 아닌 상위 5가지 음식을 살펴보세요.
식스팩 복근을 위해 피해야 할 상위 5가지 음식
1. 광택이 있는 흰색 제품 및 밀가루 기반 제품을 피하세요. - 백미와 설탕은 백미와 정미 과정에서 필요한 영양소가 모두 제거되어 탄수화물(전분)만 들어 있다고 합니다. 쌀가루와 마이다, 생야채로 만든 빵을 먹고 다이어트를 하려고 해도 효과가 없다.
2. 튀긴 감자를 멀리하세요 – 전분은 완전히 피해야 하는 것입니다. 모든 기름이 트랜스 지방으로 전환되었기 때문에 포장된 감자 칩이나 튀김 기름이 들어 있지 않은 것을 발견했을 때 행복하지 마십시오. 소금과 향신료가 과한 이 간식은 매력적으로 보일 수 있지만 먹는 것은 계속해서 생각해야 하는 것입니다.
3. 설탕 대체제를 조심하세요 – 옥수수 시럽이나 재거리는 정제된 설탕을 대체할 수 있지만 포도당과 탄수화물이 너무 높다고 합니다. 옥수수 설탕은 간에 영향을 미치기 때문에 일반 설탕보다 훨씬 더 위험하다고 합니다. 너무 많은 설탕 섭취를 피하고 안전하고 탄수화물이 없는 꿀을 선호하십시오. 설탕은 실제로 모든 체지방을 저장하는 인슐린 수치를 높입니다. 체내 인슐린 과잉 생산은 제2형 당뇨병을 유발합니다.
4. 냉동 식품 – 냉동 상태이고 저지방 라벨이 부착된 모든 가공 식품은 그때도 위험합니다. 포장된 음식에 들어 있는 약간의 기름은 독성 지방으로 전환되었을 것입니다. 사실 치킨처럼 갓 구운 고기는 저지방 포장 식품보다 훨씬 낫습니다.
5. 길거리 음식 거부 - 갓 구워낸 밴에 구운 강판 치즈 피자, 길거리 핫도그 칼로리도 만만치 않다. 그들은 동맥과 심지어 당뇨병의 폐색을 일으킬 수 있는 나쁜 지방인 오래된 기름(자주 끓인)으로 만들어집니다.
살을 빼는 것이 쉽지 않은데 잘못된 음식을 먹고 몸에 부담을 주는 이유. 식스팩 복근을 만들기 위해 피해야 할 상위 5가지 음식을 따르십시오.
