파인애플 다이어트 - 어떻게 해야 하며 어떤 이점이 있습니까?
과학적으로 Ananas Comosus로 알려진 파인애플은 Bromeliaceae 계통의 식용 열대 과일입니다. 세계에서 가장 사랑받는 과일 중 하나이며 쉽게 구할 수 있습니다.
맛있는 과일인 것은 확실합니다. 파인애플은 영양가가 매우 높으며 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 신선한 과일, 주스, 조리된 진미 및 통조림 형태로 섭취됩니다. 이러한 요리 용도 외에도 파인애플은 산업 및 의료 분야에서도 사용됩니다.
파인애플의 건강상의 이점
- 이 섬유질의 열대 과일은 비타민 C, 망간, 마그네슘, 칼륨, 티아민 및 브로멜라인이라는 단백질 분해 효소와 같은 많은 필수 섬유질과 영양소의 저장고이며, 이 모두는 구충제, 항염증, 항균, 항독성 특성으로 과일을 채웁니다. . 이러한 특성은 관절염, 부비동염, 소화 불량, 호흡기 질환, 혈압 감소, 장 감염, 비만, 감기 및 기침, 혈액 응고 및 염증과 같은 다양한 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다.
- 파인애플은 신체를 해독하고 감염을 제거하며 소화 기능을 개선하여 신진대사를 개선하고 신체에서 필수 영양소의 효율적인 흡수를 촉진하여 체지방 감소 및 제거에 도움이 됩니다. 따라서 불필요한 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 이 과일에 함유된 브로멜라인, 섬유질 및 비타민 C와 같은 항산화제는 복잡한 단백질을 단순한 형태로 분해하는 데 도움이 됩니다. 이것은 영양소의 흡수를 돕고 신체의 에너지, 면역 및 신진대사를 증가시켜 결과적으로 체중 감소 및 비만 퇴치에 도움이 됩니다.
파인애플 다이어트 – 개요
위에서 언급한 파인애플 섭취의 이점은 원하는 몸매를 만들고 몸매를 유지하기 위한 이상적인 만트라로 공식화되고 전파된 많은 다이어트 계획의 기초를 형성합니다. 대륙 전체에 걸쳐 분노한 그러한 계획 중 하나는 "파인애플 다이어트"입니다.
조앤 메츠거(Joann Metzger)가 처음 만든 파인애플 디톡스 다이어트는 기본적으로 체중을 줄이기 위해 마이너스 칼로리 식품인 파인애플을 대량으로 섭취하는 제한적인 체중 감량 프로그램입니다. 이 다이어트의 다양한 변형은 기간과 보충제에 따라 다르며 가장 일반적인 것은 '3일 파인애플 다이어트'입니다.
3일 파인애플 다이어트 계획
- 3일 파인애플 다이어트 또는 파인애플 참치 다이어트는 파인애플 다이어트의 변형입니다.
- 파인애플을 섭취함으로써 얻을 수 있는 체중 감량 효과의 기본 원리를 기반으로 하지만 단일 식품으로만 집중하기 보다는 파인애플과 함께 균형 잡힌 식단을 섭취해야 한다고 믿습니다.
- 이 식단은 기아나 허약함을 유발하지 않으며 신체가 건강하게 유지되는 동안 체중 감소를 보장합니다.
절차:
- 이 다이어트는 다이어트를 하는 사람이 최대의 건강상의 이점을 얻고 체중 감소 과정을 가속화할 수 있도록 3일 연속으로 단백질이 풍부한 소량의 참치와 함께 규정량의 파인애플을 섭취해야 합니다.
- 약 2kg의 파인애플을 하루에 한 끼의 큰 식사로 2-4온스의 참치와 함께 섭취해야 합니다.
- 견과류, 아몬드, 아보카도, 캐슈넛, 생야채, 무지방 요구르트 등과 같은 고영양 보충제를 섭취하여 식단의 균형을 잡을 수 있습니다.
- 파인애플의 높은 효소와 산 함량으로 인해 발생할 수 있는 산도를 예방하고 몸을 해독하는 데 도움이 되도록 이 3일 동안 물을 많이 마셔야 합니다.
- 이 놀라운 다이어트를 하면 3일 안에 최대 5kg을 뺄 수 있다고 믿어집니다.
주의사항:
- 파인애플의 산성도가 높으면 자극을 유발하고 혀를 상하게 하며 몸에 산성을 유발할 수 있습니다.
- 참치는 두통과 편두통을 유발할 수 있는 다량의 수은을 함유하고 있습니다.
- 파인애플에는 당분이 많이 포함되어 있으므로 당뇨병 환자에게는 권장하지 않으며 임산부도 피해야 합니다.
- 초기에 일반 식단으로 전환하면 체중이 증가할 수 있으므로 남은 주 동안 저칼로리 식단을 따르는 것도 중요합니다.
특별한 날을 위해 여분의 킬로를 줄이고 싶다면 여기 다이어트에 도움이 될 것입니다. 이 다이어트를 시도하고 모두를 놀라게 하십시오.
