TLC 다이어트 계획은 정확히 무엇이며 어떻게 도움이 됩니까? 우리 중 많은 사람들이 TLC 다이어트 계획에 대해 들어 보았지만 지평선에서 체중 감량의 새로운 개념을 실제로 탐구한 사람은 거의 없습니다. TLC는 사람의 식단을 변경, 조절 및 제어하여 신체의 콜레스테롤 수치를 조절하는 것을 목표로 하는 Therapeutic Lifestyle Changes의 약자입니다. TLC 식단은 사람들이 더 나은 음식 섭취, 신체 활동 증가 및 체중 감소를 통해 더 나은 신체 건강 상태를 달성하도록 돕기 위해 국립 콜레스테롤 교육 프로그램에 의해 설계되었습니다.
TLC 다이어트는 심장 질환, 질병 또는 문제의 가능성을 줄이기 위해 주로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 중점을 둡니다. 목표는 식습관의 변화를 가져오고 건강한 생활 습관을 보장하기 위해 전반적인 라이프 스타일 변화를 추진하는 것입니다. 여기에는 건강을 유지하기 위한 더 많은 신체 운동, 건강한 식습관 채택, 사회적 기술 참여 및 향상, 인식 제고를 위한 지역 사회 봉사가 포함됩니다. TLC 다이어트 권장 사항은 다음과 같습니다.
TLC 다이어트의 목표는 일상적인 음식 섭취에서 포화 지방산의 소비를 최소화하고 불포화 지방산으로 대체하여 보다 건강한 생활 방식과 음식 선택을 촉진하는 것입니다. 포화 지방을 구별하는 가장 쉬운 방법은 이것이 실온에서 고체라는 것입니다. 이러한 형태의 다이어트에 대한 몇 가지 좋은 점은 다음과 같습니다.
TLC 다이어트 계획의 성공에 대한 많은 책임은 다이어트를 따르는 개인에게 있습니다. 그것은 자기 평가와 통제를 요구합니다. 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 목적이지만 자가 점검과 평가를 확실히 하는 것이 중요합니다. 고 콜레스테롤에 대한 TLC 식단이 도움이 되지 않는 경우, 의사와 상담하고 콜레스테롤을 억제하고 조절하기 위해 필요한 약을 복용해야 할 수도 있습니다.
TLC 다이어트의 성공 여부는 다이어트를 하는 사람에 따라 크게 좌우됩니다. TLC 다이어트 계획의 목적은 콜레스테롤 수치를 낮추고 체중을 줄이는 것이 아니라 건강 요법을 채택하는 효과가 있음을 명심하는 것이 중요합니다. 자신의 체중에 대해 엄격한 경계를 유지하고 먹는 것을 관찰하십시오. 의지와 결단력이 TLC 다이어트 성공의 열쇠이며 개인은 자신의 진행 상황을 관리하고 추적하기 위해 정기적인 검진을 받아야 합니다. 다이어트 계획을 크게 변경하기 전에 의사와 상담하십시오.
