너무 많은 것은 당신에게 해로울 수 있습니다. 우리 모두는 이것을 알고 있습니다. 하지만 이것이 물에도 해당된다는 사실을 알고 계십니까? 물은 수분 보충에 좋습니다. 그러나 허용된 소비 한도를 초과하면 사람들을 아프게 할 수 있습니다.
물을 과도하게 섭취하여 사망에 이르게 한 심각한 사례가 있었습니다. 물을 더 많이 마시라는 말을 들었을 수도 있지만 실제 신체 요구 사항을 무시하면 결과가 치명적일 수 있습니다. 현상을 물 중독이라고 합니다.
단지 그렇게 하기 위해 물을 마실 때, 당신은 몸에 추가적인 압력을 가합니다. 어떻게? 신체가 과도한 스트레스를 받는 방식은 여러 가지가 있습니다.
혈액의 나트륨 함량은 전해질의 기능에 영향을 미칩니다. 이 전해질은 신체의 다양한 작동을 제어하는 세포에 신호를 보내는 역할을 합니다. 물을 너무 많이 섭취하면 혈액 내 나트륨 수치가 감소합니다. 이것은 전해질이 세포에 신호를 보내는 것을 막습니다.
저나트륨혈증은 혈액 내 나트륨 수치가 부족하여 발생하는 질병입니다. 나트륨 수치가 리터당 135mm 이하로 떨어지면 세포가 부풀어 오릅니다. 이 질병의 증상으로는 메스꺼움, 구토, 피로, 과도한 배뇨, 방향 감각 상실, 두통이 있습니다. 물을 너무 많이 마시는 것은 결국 사망에 이를 수 있기 때문에 최악의 결과입니다. 그러나 그것은 매우 이례적이고 드문 일입니다.
심장은 몸 전체에 혈액을 공급하는 중요한 기능을 수행합니다. 물을 너무 많이 섭취하면 체내 혈액량이 증가합니다. 증가된 혈액량은 혈관과 심장에 불필요한 압력을 가하여 어떤 경우에는 발작을 일으킵니다.
사구체는 우리 신장의 모세혈관층입니다. 그들은 몸에서 과도한 수분을 배출하는 여과 스테이션으로 작동합니다. 너무 많은 물은 이 시스템에 잠재적인 손상을 일으켜 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 신장은 정상적인 여과 능력(시간당 1000ml)을 초과하는 이 모든 불필요한 물을 처리하기 위해 초과 근무를 해야 합니다.
과도한 수분으로 인해 혈액이 희석되면 혈액 내 전해질 농도가 세포보다 낮아집니다. 혈액과 세포의 전해질 농도 균형을 유지하기 위해 물이 세포로 흐르기 시작합니다. 그 결과 세포가 부풀어 오르며 이는 위험한 상태입니다.
이것은 뇌세포의 팽창입니다. 그것은 소리만큼 위험합니다. 우리 몸의 대부분의 세포는 뻗을 공간이 많습니다. 그러나 두개골의 편평한 뼈는 뇌 세포가 자유롭게 수용할 수 있는 공간을 많이 남기지 않습니다. 혈관의 과도한 수분이 뇌 세포로 스며들기 시작하면 뇌 세포가 붓게 됩니다. 이것은 혼수상태, 뇌간 탈출증, 호흡기 발작을 포함한 심각한 상태로 이어집니다.
칼륨은 신체에 필수적인 영양소이므로 적절한 수준을 유지해야 합니다. 그러나 때때로 과도한 물은 칼륨 농도를 떨어뜨립니다. 이로 인해 자극, 가슴 통증, 다리 통증 등과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
때때로 과도한 물을 마시면 전해질의 불균형이 발생합니다. 이러한 불균형은 위장에 자극을 줍니다. 또한 저나트륨혈증의 초기 단계이기도 합니다.
여기서, 이 문제는 단순히 물을 너무 많이 마셔서 발생하는 것이 아니라는 점에 유의해야 합니다. 오히려 철분이 포함된 물을 너무 많이 마시면 발생합니다. 철분 과부하가 정확히 해로운 것은 아니지만 드물게 간 관련 문제를 일으킬 수도 있습니다.
대부분의 식수는 정화를 위해 염소로 처리됩니다. 수년에 걸쳐 물을 통한 염소 과다 복용이 암이나 장기 기능 장애와 같은 심각한 질병을 유발한다는 것이 입증되었습니다. 따라서 물을 마실 때, 심지어 병에 든 물도 이러한 위험에 노출되기 쉽습니다.
한 번에 많은 양의 물을 마실 때 과도한 배뇨 또는 잦은 배뇨를 겪는 것이 정상입니다. 신체에는 자체 흡수 메커니즘과 체적 반응이 있습니다. 너무 많은 양의 물을 즉시 섭취하면 신체가 수분을 흡수하지 못하게 됩니다. 따라서 소변을 자주 보게 된다.
물을 너무 많이 마셔서 생기는 부작용들입니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 갑자기 물 섭취량을 줄여 상황을 바로 잡으려고 하지 마십시오. 또한 신장에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이 문제에 대해 최적의 소비 수준을 유지하고 의사의 조언을 따르십시오.
물론, 과도한 물을 마시는 이러한 모든 부작용은 무섭습니다. 그러나 섭취량을 적절하게 확인하면 쉽게 피할 수 있습니다. 권장되는 물 한도는 매일 6-8잔(8온스 잔)입니다. 간단히 말해서, 하루에 약 3리터의 물을 마셔야 합니다. 그러나 이러한 제한에서는 약간의 편차가 항상 허용됩니다. 그러나 적절한 수준을 유지해야 합니다. 생활 방식, 환경 및 식습관에 따라 다르지만, 다음은 매일 물 섭취량을 확인하는 방법입니다.
가능한 한 많은 양의 물을 마시는 것이 결코 해를 끼치지 않는다는 신화와 달리, 이것은 물을 더 많이 마시는 것의 심각한 부작용입니다. 여기서의 아이디어는 규칙적인 물 섭취를 방해하기 위한 것이 아니라 물을 너무 많이 마시는 것의 부작용에 대해 경고하기 위한 것입니다.
물을 너무 많이 마시는 것의 다른 효과에 대해 알고 있습니까? 아래 댓글 섹션에서 우리와 공유하십시오!
