설탕 중독을 억제하는 10일 해독 다이어트

설탕 중독이 있습니까? 극복하기 위해 고군분투했지만, 극복하지 못하셨나요? 열흘 만에 중독을 극복할 수 있는 다이어트를 해보는 건 어떨까요?

10일 디톡스 다이어트로 가능합니다. 더 알고 싶으십니까? 계속 읽으세요.

10일 해독 다이어트

Mark Hyman 박사가 디자인한 10일 해독 다이어트는 설탕 중독에서 벗어나는 것을 목표로 합니다(1). 건강 전문가들은 설탕의 해로운 부작용에 대해 지속적으로 경고해 왔습니다. 모닝 티나 커피에 정기적으로 저어주는 것은 몇 스푼의 티스푼이 아니라 가공 및 정제된 식품에 존재하는 가당 첨가물입니다.

이러한 식품은 저지방 또는 건강 식품 범주에 속하지만 고도로 정제된 설탕의 주요 운반체이자 중독의 주요 원인입니다. 토마토 소스를 시리얼로 포함한 모든 가공 식품의 이름을 지정하면 정제 설탕 또는 그 대체물로 가득 찬 모든 식품을 찾을 수 있습니다.

정제 설탕과 밀가루에 대한 사실

Hyman 박사는 지난 20년 동안 설탕이 인체에 미치는 영향을 연구해 왔으며 동물에 대한 연구에서 설탕이 코카인보다 8배 더 중독성이 있음이 밝혀졌습니다(2). 모든 연구 문제는 편집된 책 '혈당 솔루션 10일 해독 다이어트'에서 사용할 수 있습니다. Hyman에 따르면 설탕은 니코틴의 역할을 하며 일종의 새로운 지방입니다. 그러나 지방은 설탕처럼 중독성이 없습니다. 게다가 그는 설탕이 비만과 당뇨병의 주요 원인이라고 믿고 있습니다.

그에 따르면 가공 식품에 존재하는 설탕과 정제 밀가루는 모든 사람이 정크 푸드에 대한 더 많은 갈망을 유발하는 이러한 종류의 식품에 매료되는 주된 이유입니다. 정제된 설탕이 많이 함유된 가공 식품을 섭취하면 신경 전달 물질과 호르몬이 더 많은 설탕과 정크 푸드를 요구하도록 유도하는 시스템 상태가 시작되기 때문에 사람들이 자신의 행동을 관리하는 것은 불가능합니다. 그에 따르면 모든 사람이 매년 약 152파운드의 설탕과 146파운드의 밀가루를 소비하고 있으며 이는 놀라울 정도로 높은 수치입니다.

지방과 탄수화물을 버리고 미친듯이 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유다. 백색 분말은 치명적이며 체내에 빠르게 흡수됩니다. 탄수화물과 설탕은 기아 기간 동안 에너지를 제공하기 위해 저장됩니다(3). 그것은 인슐린 수치의 상승으로 이어져 뱃살, 심장병, 좋은 콜레스테롤 저하 및 호르몬 수치 감소의 형태로 반영되는 도미노 효과를 유발합니다. 이러한 상태는 차례로 성욕에 영향을 미치고 여드름을 유발하며 우울증과 피부 문제를 일으켜 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

중독의 악순환을 끊는 10일 해독 다이어트

Hayman 10일 디톡스 다이어트는 사람들이 음식 중독의 악순환을 끊도록 돕는 것을 목표로 합니다. 설탕, 가공 식품, 밀가루, 화학 물질과 첨가물로 가득 찬 제품과 알레르기를 유발할 수 있는 유제품 및 글루텐과 같은 염증성 식품을 제거함으로써 그렇게 합니다. 이 메디컬 디톡스는 일반 디톡스 세션보다 시간이 조금 더 걸립니다.

다이어트는 당신을 정상적인 생리적 상태로 되돌리는 것을 목적으로 하며, 음식은 약물로 사용되어 디톡스 다이어트 프로그램을 수행하고 중독성 물질과 음식 중독에서 벗어날 수 있습니다. 식단에는 비타민 보충제, 명상 및 규칙적인 운동 외에 고섬유질, 저당분, 저전분 및 전체 식품 식사가 포함됩니다. 전체 패키지는 정크 푸드에 대한 끊임없는 갈망을 종식시키는 무분별한 식습관에서 벗어나도록 보장합니다. 처방은 Hayman이 성공적으로 수행한 수백 가지 테스트를 기반으로 하며 약 8파운드 및 2인치 감량에 도움이 됩니다. 또한 혈당 수치와 혈압을 낮춥니다.

더 중요한 것은 신체의 전반적인 독성도 상당히 감소하여 활력을 느끼게 한다는 것입니다. 기분을 좋게 하고 피부를 맑게 하며 소화를 개선하고 불면증 문제를 해결합니다. 따라서 진짜 음식을 먹으면 열흘 만에 더 건강해질 수 있고 그 효과를 체감할 수 있다.

10일 디톡스 다이어트는 어떻게 합니까?

• 진짜 식품 범주에 속하지 않는 것은 쓰레기통에 버리십시오. 여기에는 통조림 토마토와 소금과 물과 같은 실제 식품 성분이 포함되지 않는 한 병, 상자 또는 플라스틱으로 포장된 가공 식품이 포함됩니다.
• 비현실적인 음식은 성분을 확인하면 알 수 있습니다. 포장에 4~5가지 이상의 성분이 언급되어 있으면 필요하지 않은 것입니다.
• 메이플 시럽, 인공 감미료, 꿀, 아가베, 당밀 등 설탕이 많이 들어간 음료나 음식은 주방에서 치워주세요.
• 어떤 제품, 특히 소스와 드레싱을 구입할 때 트랜스 지방이나 고과당 옥수수 시럽의 존재를 나타내는 라벨을 확인하십시오. 이것들은 진짜 음식이 아닙니다.
• 다이어트 소다와 스포츠 음료가 건강에 좋다고 생각하면 오산입니다(4). 다이어트 소다, 주스, 일반 소다를 포함한 모든 종류의 가당 음료는 놀랍게도 많은 양의 설탕을 함유하고 있으므로 배수구에 버려야 합니다(약 15~20티스푼).
• 콩, 옥수수와 같은 정제된 식물성 기름이나 경화유로 조리된 음식은 모두 버리십시오.
• 편두통, 관절통, 수면 문제, 염증 및 기분 변화와 같은 일반적인 건강 문제를 일으키는 것으로 알려진 곡물, 유제품 및 글루텐을 주방 선반에서 제거하십시오.

이러한 음식 중 일부는 괜찮고 소량으로 매일 식단에 포함될 수 있지만 해독을 위해 10일의 휴식을 취하고 고섬유질, 저지방 루틴을 엄격히 준수해야 합니다. 해독 과정에서 마음이 약간 불안정해지는 경향이 있으므로 더 나은 성공을 위해서는 정기적으로 명상과 운동을 하십시오. 식단에서 좋아하는 음식을 갑자기 많이 빼면 몸과 마음이 혼란스러울 수 있습니다. 운동과 명상은 새로운 형태의 식단을 고수하고 더 자신감 있게 계속하는 데 도움이 됩니다.

이 10일 해독 다이어트 계획의 결과는 연령, 건강 상태 등과 같은 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 체중 감량 여부는 전적으로 부신, 뇌하수체, 갑상선, 생식선과 같은 신진대사 유형에 달려 있습니다.

이 게시물이 도움이 되었기를 바랍니다. 아래 상자에 댓글을 달아 의견을 보내주십시오.