둘라를 고용하십시오. 둘라는 출산 코치로 훈련된 사람입니다. 그들은 아기를 분만하는 동안 많은 지원, 아이디어 및 힘을 제공할 수 있습니다. 그들은 파트너가 최고의 출산 코치가 되도록 도울 수 있으며 또한 방에서 경험이 풍부한 사람과 함께 하는 편안함을 제공합니다.
임신하기 전에 반드시 의사의 진찰을 받으십시오. . 이는 임신했을 때 산전 관리를 건강하게 시작하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 의사가 특별한 관리가 필요한 상태를 확인하거나 더 심하게는 임신을 위험하게 만들 수 있는 상태를 발견할 수 있도록 합니다.
임신 중에 일기를 쓰십시오. 이것은 자녀가 성장했을 때 살펴보는 재미있는 일이 될 것이며 현재 진행 중인 일을 추적할 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. 다 적어보면 큰 변화가 생겼을 때 금방 눈치챌 수 있을 거예요.
임신 중 변비가 있으신 분들은 과일, 야채, 통밀 빵과 시리얼. 임산부가 가지고 있는 호르몬이 변비를 유발합니다. 변비는 임산부에게 심각한 위장 문제를 일으킬 수 있으며 불편한 것은 말할 것도 없습니다.
임신을 시도하고 있지만 아직 임신하지 않은 경우 생리 주기를 추적하십시오. 이렇게 하면 배란일을 알 수 있으며 임신 사실을 알게 된 날짜도 알 수 있습니다. 이렇게 하면 예정일을 보다 정확하게 하는 데 도움이 됩니다.
임신 중일 때 물건을 들어 올리는 데 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 무거운 물건을 드는 것은 유산이나 스트레스를 유발할 수 있으며, 허리에 무리를 줄 수 있습니다. 대신 무거운 물건을 들어 올리는 것이 위험하지 않다고 생각하더라도 다른 사람에게 대신 들어주도록 하십시오.
출산할 병원을 방문하십시오. 둘러보고 직원을 만나십시오. 이것은 신경을 진정시키고 많은 질문에 답하는 데 도움이 될 것입니다. 특히 아빠들은 분만 중에 병원 직원과 대부분의 의사소통을 하기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
출산 첫해에 임신을 하지 않았더라도 걱정하지 마세요. 견딜 수 없는. 의사들 사이에서는 일반적으로 우려할 만한 이유가 있기 전에 적극적으로 임신을 시도하는 데 1년이 걸린다는 데 동의합니다. 1년 동안 시도했지만 성공하지 못했다면 의사에게 평가를 받으십시오.
전에는 꼭 필요하지 않았더라도 임신 중에는 자외선 차단제를 바르십시오. 태닝 베드도 피해야 합니다. 임신은 피부를 태양에 더욱 민감하게 만들어 일광 화상과 흑점의 가능성을 증가시킵니다. 그러나 사용하는 자외선 차단제에 아기에게 안전한 화학 물질만 포함되어 있는지 확인하십시오.권장 임신 블로그:Cant Get Pregnant Fertility Get Pregnant
