임신 중 자신을 돌보기

임신하는 순간 몸은 너무 많은 변화를 경험하여 때때로 당신이 가지고 있는 몸이 실제로 당신이 알고 있던 몸인지 의심합니다. 당신은 단순히 당신이 임신하기 전에 살았던 방식으로 살 수 없습니다.

여기에서는 여성이 임신한 후 자신과 아기를 효과적으로 돌볼 수 있는 일반적인 방법을 살펴보겠습니다.

피부에 강한 화학 물질을 사용하지 마십시오. 임신 중일 때는 항상 적당히 하는 것이 좋습니다. 미용 제품이 피부에 작용하는 이유는 피부가 흡수하기 때문입니다. 이러한 화학 물질 중 일부는 체내에 축적되면 해로울 수 있습니다. 따라서 임신 중에는 순한 화장품을 사용하여 피부를 관리하는 것이 좋습니다. 일부 거친 화장품에는 신체에 흡수될 때 어린이의 발달에 손상을 줄 수 있는 화학 물질이 포함되어 있습니다.

임신 중에는 운동을 많이 한다. 어떤 사람들은 운동하지 않는 것에 대한 핑계로 항상 임신을 합니다. 우리가 이해하지 못하는 한 가지는 우리 몸이 높은 수준의 적응력을 가지고 있으며 많은 양의 안전한 운동을 쉽게 견딜 수 있다는 것입니다. 이것은 임신했을 때도 마찬가지입니다. 더 주의를 기울여야 하는 것은 참여해야 하는 운동의 유형입니다. 허리에 무리가 가거나 허리 부상을 유발할 수 있는 운동은 피하십시오. 대신 출산에 적합하도록 도와주는 운동을 하십시오.

임신하면 긍정적으로 생각하세요. 많은 여성들이 주로 그들의 생활 방식 때문에 우울해지기 쉽습니다. 마음의 상태가 자녀의 성장과 발달에 쉽게 영향을 미칠 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 계속해서 우울해지면 아기가 쉽게 성장발달에 어려움을 겪을 수 있습니다.

마약을 피하십시오. 약물은 임신하지 않은 사람을 포함하여 모든 사람에게 위험합니다. 우리는 약물이 당신 안에 있는 아기에게 어떤 손상을 줄 수 있는지 궁금해 할 수 밖에 없습니다. 임신하는 순간 '안전한 양의 알코올'만큼 좋은 것은 없습니다.

자격을 갖춘 건강 전문가와 상담하기 전에 어떤 약도 복용하지 마십시오. 약이 아무리 순해 보여도 임신 후에는 자가 처방 약을 멀리하십시오. 몸이 아프면 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하여 사례를 잘 처리하는 방법을 안내해 드립니다.

좋은 식습관을 기르십시오. 일단 임신하면 먹는 음식은 더 이상 한 사람을 위한 것이 아니라 두 사람을 위한 것입니다. 따라서 아기에게 어떤 음식이 필요한지 확인하는 것이 중요합니다. 이때 아이의 건강과 발달에 중요한 음식을 섭취해야 합니다. 여기에는 철분과 칼슘과 같은 비타민과 미네랄이 포함됩니다. 피해야 할 음식에는 생우유, 익히지 않은 야채, 덜 익은 고기 등이 있습니다.

임신을 한 후에는 반드시 산전 진료를 받으십시오. 이것이 많은 사람들에게 공통적으로 보일 수 있지만 일부 사람들은 여전히 ​​산전 진료소 방문에 대한 신화를 가지고 있습니다. 이러한 방문은 귀하와 아기를 돌보는 방법에 대한 최상의 조언을 받기 때문에 중요합니다. 임신한 후에는 의사를 방문해야 하는 빈도에 대한 계획을 세우십시오. 신화와 인터넷 조언에 의존하지 마십시오. 산전 방문은 예방 접종에 대해 안내하고 임신 합병증이 발생하기 전에 이를 감지합니다. 회사 소개:좋은 삶을 찾는 데 도움을 드릴 수 있습니다! 모든 것에 대한 다른 조언을 확인하십시오!