팁! 귀하의 식단이 아기와 귀하에게 적합한 영양소와 비타민을 반영하는지 확인하십시오. 패스트푸드, 카페인 콜라, 단 스낵은 임신 기간 동안 적절한 주식이 아닙니다.
적절한 산전 관리를 받는 것이 산모의 건강과 확장된 가족의 미래 보살핌을 보장하는 가장 좋은 방법입니다. 다음은 건강한 임신을 위한 몇 가지 좋은 조언입니다.
팁! 운동은 임산부에게 매우 중요합니다. 임신 중 운동의 이점은 많습니다.
임신을 시도하기 전에 의사의 진찰을 받으십시오. 의사는 최상의 임신 경험을 보장하여 라이프스타일을 건강하게 변화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 몸을 더 잘 돌보는 법을 배우는 것은 건강한 임신을 위해 달성할 수 있는 가장 좋은 일입니다.
팁! 임신 중 풀 서비스 주유소를 방문하거나 다른 사람이 대신 연료를 공급할 수 있는지 확인하십시오. 휘발유 연기는 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.
치아를 건강하게 유지하고 임신 중에도 치과를 계속 방문하십시오. 임신은 치은염 및 기타 많은 치과 문제를 일으킬 수 있습니다. 계속해서 하루에 두 번 양치질하십시오. 구강 청결제와 치실도 정기적으로 사용하십시오. 문제가 있으면 즉시 치과 의사에게 연락하십시오.
팁! 실내 고양이를 키우는 임산부는 임신 중에 다른 사람에게 화장실을 교체하도록 해야 합니다. 고양이 배설물은 쓰레기 취급을 통해 전염될 수 있는 해로운 기생충 감염으로 오염될 수 있습니다.
임신 전에 태아기 비타민을 복용하는 것은 현명하고 안전한 생각입니다. 아기는 임신 첫 3개월 동안 신경 코드가 발달하기 시작하여 결국 뇌와 척수로 변합니다. 적절한 양의 칼슘, 엽산 및 철분을 포함하여 이러한 구조의 건강한 발달을 촉진합니다.
팁! 조산 중에 주의해야 할 사항을 아는 것이 가장 좋으므로 언제 의사에게 연락해야 하는지 알 수 있습니다. 이상적으로는 이 정보를 사용할 필요가 없습니다.
스트레스는 임산부가 처리해야 할 일이 아닙니다. 산모는 스트레스와 관련된 문제로 고통받을 뿐만 아니라 아기도 스트레스를 받을 수 있습니다. 연구에 따르면 스트레스가 조산과 출산에 기여할 수 있음이 분명합니다.
팁! 임신 초기에 조산의 증상을 아는 것이 매우 중요합니다. 의사에게 연락해야 할 때를 알 수 있도록 가능한 한 많이 조사하십시오.
적은 양의 식사는 입덧과 속쓰림에 도움이 될 수 있습니다. 속이 결코 비어 있지 않으면 속이 더부룩해질 가능성이 줄어듭니다. 당신이 먹는 음식도 신선하고 가볍게 유지하십시오. 간단한 과일과 야채는 위를 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
팁! 임신 중이고 발이 많이 붓는 경우 의사에게 알리십시오. 이것은 임신의 정상적인 부작용일 수 있지만 임산부에게 고혈압을 유발하는 상태인 자간전증의 증상일 수 있습니다.
임신의 모든 단계에서 적절하고 전문적인 치료를 받을 수 있다면 아기와 산모의 회복과 안녕을 보장할 수 있습니다. 임신은 건강과 생활 방식에 많은 영향을 미치므로 건강을 유지할 수 있는 지침을 따르는 것이 현명합니다. 이 중요한 시기에 건강 관리를 게을리하지 마십시오.
