팁! 방광은 임신 중 이전만큼 많은 양의 수분을 담을 수 없다는 것을 기억하십시오. 낮에 충분히 수분을 섭취하는 것이 중요하지만 저녁 식사 시간이 되면 양을 줄이는 것이 좋습니다.
결국 당신은 자신과 성장하는 아기를 위해 먹고 있기 때문에 임신 한 여성으로서 확실히 체중이 증가 할 것입니다. 체중 증가를 피하기 위해 할 수 있는 일은 많지 않지만 임신이 완료된 후 체중 감량을 단순화하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 이어지는 내용은 임신 중에도 건강을 유지하는 데 도움이 되는 훌륭한 조언을 제공합니다.
팁! 여행을 떠나기 전에 의사와 상의하십시오. 여행을 하는 경우 모든 산전 의료 기록을 휴대하여 준비하십시오.
다른 사람들과 마찬가지로 임산부도 태양 아래서 많은 시간을 보내기 전에 피부를 보호해야 합니다. 임신하면 피부가 민감해지고 쉽게 화상을 입을 수 있으며, 이는 임신을 복잡하게 하고 건강을 위협할 수도 있습니다.
팁! 임신하기 전이나 임신 후 가능한 한 빨리 집에서 위험한 화학 물질을 제거하십시오. 세척액은 일반적으로 가장 큰 위협이므로 천연 세제로 교체해 보십시오.
임신 중 변비를 완화하려면 녹색, 잎이 많은 채소, 과일, 통곡물로 만든 빵과 같은 고섬유질 식품을 섭취하십시오. 이러한 문제는 시스템의 추가 호르몬으로 인해 발생하므로 문제에 대해 당황할 이유가 없습니다. 변비는 임신 중에 위장 문제를 일으킬 수 있으며 또한 매우 불편합니다.
팁! 임신 첫 3개월 동안 속이 더부룩하지 않도록 하려면 소량의 식사를 많이 하십시오. 속이 비어 있지 않으면 속이 더부룩해질 가능성이 줄어듭니다.
doula의 서비스를 신청하십시오. 둘라는 출산 코칭 훈련을 받은 여성입니다. 그들은 아기를 분만하는 동안 많은 지원, 아이디어 및 힘을 제공할 수 있습니다. 전문가가 당신과 같은 방에 있기 때문에 안심할 수 있고 많은 도움을 줄 수 있습니다.
팁! 출산 전에 병원을 확인하십시오. 시설을 둘러보고 직원들과 친해지십시오.
임산부는 임신 3개월 동안 왼쪽으로 누워 자야 합니다. 왼쪽으로 자는 것은 아기에게 좋은 혈액 공급을 제공하고 자궁뿐만 아니라 신장에도 쉽게 순환할 수 있게 해줍니다. 이 자세에서는 혈류가 충분하지 않으므로 등을 대고 자면 안 됩니다.
팁! 임신 초기에 산전 수업을 들어야 합니다. Forewarned는 앞으로 몇 주 동안 무엇을 기대해야 하는지 알 때 확실히 긴장됩니다.
이 기사의 시작 부분에서 언급했듯이 체중 증가와 같은 많은 건강 문제는 임신 중에 발생할 수 있습니다. 건강과 행복은 당신의 것입니다. 운이 좋게도 이 기사는 건강한 임신을 위해 필요한 정보를 제공했습니다.
