体重が増え

質問
親愛なるカリ
私は28歳で、ht.174cm＆wtです。 78.5kg。私は最近、1か月前にジムで運動を始めました。私はほぼ毎日体重をチェックしていましたが、私がiwas 77.5に参加すると、79に移動し、現在は78.5に戻っていることに気づきました。
私は私の体重が増加し、その後戻ってくるので、それは正常であることを知っています。

また、BMIを満たすために1日に燃焼するカロリーを知りたいです。

回答
こんにちはアフザル
筋肉の重さは脂肪の3倍であることを忘れないでください。そのため、運動プログラムを開始して脂肪を筋肉に変換し始めるときに、最初に体重計で体重を増やすことがよくあります。これについては、http：//www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness.htmlで詳しく読むことができます。あなたのやり方-体脂肪率は健康のはるかに良い指標だと思います。これを念頭に置いて、ここにあなたがあなたの測定値を入れてあなたの％体脂肪を計算させることができるリンクがあります：http：//www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html

あなたの質問のカロリー燃焼部分全体は私が答える資格がないものだと思いますが、あなたは読むことができると思います：http：//www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-この質問への答えは非常に多くの要因に依存するので、rate.htmlはあなたに知らせる魅力的な読書です。

これらのページを読む機会があったら、戻ってきて、この回答が役に立ったかどうかを評価システムで知らせてください。
敬具
カリ