heyy

質問
ええ、15身長5,5 nd体重181です。そして、私は本当に体重を減らしたいです。少なくとも15または20。私は8年生の卒業前にその体重を減らしたいです。助けてください。

回答
こんにちはサラ
そうです、まず最初に-あなたが何をするにしても、ばかげた食事をしないでください-短期的には体重を減らすのに役立つかもしれませんが、体組成を変えるので、必然的にあなたが持っているすべての体重を取り戻すことができますモチベーションが消えると、プラスプラスが失われます。いくつかのページのURLを紹介します。これらをすべて一緒に使用すると、自然な減量計画が得られます。錠剤や魔法の治療法はありません。

http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html（従うべき10ステップのプロセスを提供します）

http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html（運動が非常に重要である理由を理解するのに役立ちます-これはどこにもありません）

http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html

もう1つは、体重計に頼る代わりに（非常に誤解を招く可能性があります）、ひもを取り、胸、へそが中央にある領域、腰、太ももの1つを測定します。測定ごとにどれをマークし、食器棚に貼り付けて、毎月の様子を確認してください。

幸運を
カリ