空腹感の欠如

質問
私は1日に約3500〜4000カロリーを食べます...しかし、空腹を感じ始める前に、私は食べ物なしで48時間行かなければなりません。私は2日ごとに1食を食べてみましたが、4日間で11ポンド減りました...私も理想的な体重を90ポンド上回っています。私は非常に座りがちです...なぜ私は空腹を決して感じないのですか？若い頃、食べ物を食べずにたった3時間行ったら、飢えているような気がしました。私は今24歳です...そして決して空腹ではありません。

回答
こんにちは、Sheow、

あなたは優れた点を持ち出します。まず、試してみる前に、この情報を自分の医師の前で実行することを忘れないでください。これは、私からあなたへの医学的アドバイスとは見なされないことを理解してください。それはあなた自身の医者と話し合うための出発点となることを意図しています。

体重を減らし続けると、食べる量を減らして運動量を増やすと、空腹感に戻ってしまう可能性があることを理解してください。特に最初からかなり太りすぎの場合、体重が減っているときに早い段階で空腹を感じないことは珍しいことではありません。ただそこにぶら下がってください。あなたの胃はおそらく引き伸ばされて（ある意味で）「しびれ」、そしてあなたはおそらくすでにたくさんの栄養素が「グリコーゲン」またはでんぷんの形で肝臓と筋肉に蓄えられています。あなたの脳があなたが空腹であることを合図する前に、あなたの体はそれを使い果たす必要があるでしょう。最終的に、あなたが体重を減らし続けるにつれて、あなたははるかに早くそしてより頻繁に空腹を感じるはずです。

あなたがあまり食べていなくても、水分を飲むことを覚えておくことははるかに重要です。そうしないと、簡単に脱水症状になる可能性があります。

一部の人々は、頭痛またはわずかなめまいとして空腹を経験することに注意してください。最後の食事から数時間以内にこれらの症状に注意してください。わずかな頭痛やめまいを感じたときに、少し何かを食べてその症状が消えた場合、その症状は空腹感に相当する可能性があります。

一日のほとんどが過ぎても空腹を感じない場合は、代謝が止まらないように少し何かを食べてください。しかし、一日中食べなかったという理由だけで、午後10時に4000カロリーの食事を食べないでください。私はあなたの夕食のためにあなたの以前の摂取量の約4分の1を食べることについて話している。そして、午後10時でもありません。午後6時または午後7時頃に以前の摂取量の4分の1または半分を食べます。

その後、空腹感または空腹感（頭痛、めまいなど）を感じるたびに、少量の食事（これも通常の約1/4または1/2）を食べます。

あなたの医者がこの計画に大丈夫なら、それを試してみて、それがどうなるか私に知らせてください。

ハンコック博士