地中海対アトキンスダイエット-長期

質問
こんにちは！

夫と私は、長期的に見て私たちにとって最も健康的な食事のライフスタイルとは何かについて非常に混乱しています。しばらくの間、誰もが-私たちの医師の何人かでさえ-アトキンスのライフスタイル（低炭水化物）を生きることは安全だと言っていました。しかし、最近、メディアは地中海式ダイエットが進むべき道であると言っており、その食品ピラミッドを見ると、それはアトキンスダイエットの反対であるように見えます。私の夫はアトキンスでかなりの体重を失い、ポンドを戻すかもしれない何かを試みることに熱心ではありません。私はアトキンスで少しだけ体重を減らしましたが、私が気球を膨らませるような何かを試みるのは気が進まないです。

質問：
アトキンスダイエットと地中海ダイエットのどちらが長期的に健康的であるか、そしてその理由を教えてください。

また、低炭水化物を強調するダイエッ​​ト（アトキンス）が体重を減らすのにどのように役立つか、高炭水化物を強調する別のダイエット（地中海）も体重を減らすのにどのように役立つかを説明できますか？

本当にありがとう！


回答
こんにちは、

興味深い質問をありがとう！簡単な答えがないので、これは私が今関わっている研究分野です。私が何をしているのかを概説しましょう。

1.これらの2つの食事療法はその反対ではありません。地中海式ダイエットは良い脂肪が多く、アトキンスダイエットは悪い脂肪を必要としません。それらは良い脂肪にもなり得ます。

2.地中海式ダイエットは、高炭水化物、特に悪い炭水化物を主張しません。

3.両方の非常に異なる食事療法で体重を減らすことに物議を醸すものは何もありません。これを行うことができます。同時にそれを行うことはできません。それはor-orの状況です。

私はそれをさらに記事に発展させてあなたに知らせます。