エリスリトールと血糖値

質問
私はオートミールの甘味料として、ほとんどの朝、数ヶ月間大量のエリスリトールを消費してきました。私も非常に疲れていますが、何年もの間、無関係な睡眠の問題を抱えています。最近はぐっすり眠っていますが、それでも非常に疲れていて、エリスリトールが原因なのかと思っています。

多くの糖アルコールの場合と同様に、エリスリトールは一般に、糖よりもはるかに小さな血糖値の変化をもたらします。しかし、私は多くの人が毎朝それを異常に大量と考えるものを消費しています。

エリスリトールはそれを食べた後に私を眠く感じさせている可能性がありますか？

ご協力いただきありがとうございます。

回答
私はいくつかの調査を行いましたが、エリスリトールの副作用として疲労感がどこにも記載されていませんでした。しかし、それでも原因としては数えません。あなたの最善の策は、それを数週間かそこら食べるのをやめて、あなたがどのように感じるかを見ることです。時々、食べ物を排除することが、その食べ物が反応を引き起こしているかどうかを確認する唯一の方法です。血糖値に問題がある場合は、タンパク質や脂肪を含まないオートミールを摂取すると、血糖値が急上昇し、食べた後に眠くなる可能性があります。別の原因は、薬に変更があった場合です。あなたはよく眠っていると言いました。 「より良い」は「より多く」とは明らかに異なりますが、夜の睡眠が多すぎると、日中の倦怠感にもつながる可能性があります。それがあなたにここからどこへ行くべきかについてのいくつかのアイデアを与えることを願っています。あなたの人生に幸あれ。