アフリカンマンゴー（ Irvingia gabonensis ）は、減量補助剤として販売されることが多い天然物質です。アフリカンマンゴーサプリメントには、通常、アフリカンマンゴーの木（西アフリカ原産の植物）の種子の抽出物が含まれています。アフリカンマンゴーの種子には、繊維、アミノ酸、必須脂肪酸、ミネラルなど、さまざまな栄養素が含まれていることが知られています。
代替医療では、アフリカンマンゴーは食欲を抑制し、スピードを上げることで減量を促進するとされています代謝を高め、脂肪の蓄積を防ぎます。さらに、一部の支持者は、アフリカンマンゴーが高コレステロールや糖尿病などの特定の健康問題の治療に役立つと主張しています。
女性のための7つの最高のサプリメントこれまで、アフリカンマンゴーの健康への影響をテストした科学的研究はほとんどありません。しかし、いくつかの研究は、アフリカンマンゴーが肥満から保護し、代謝の健康を高めるのに役立つ可能性があることを示唆しています。
たとえば、2009年の健康と病気の脂質 、研究者は、アフリカンマンゴーを10週間毎日服用した参加者が、体重、体脂肪、ウエストサイズ、コレステロール値、血糖値、C反応性タンパク質（炎症のマーカー）のレベルに有意な改善を経験したことを発見しました。この研究には、102人の健康な太りすぎまたは肥満の人々が参加しました。参加者の半分はアフリカンマンゴーを受け取り、残りの半分はプラセボを与えられました。
さらに、2008年の健康と病気の脂質に関する研究> アフリカンマンゴーとシサス（アーユルヴェーダ医学で長い間使用されてきたハーブ）の組み合わせを服用すると、肥満と戦うのに役立つ可能性があることを示しました。
10週間毎日、72人の肥満または太りすぎの参加者が3つのうちの1つを含むカプセルを服用しました物質：プラセボ、アフリカンマンゴー/シサスの組み合わせ、またはシサスのみ。研究の終わりまでに、アフリカンマンゴー/シサスグループのメンバーは、体重、体脂肪、ウエストサイズ、およびコレステロールレベルの最大の減少を示しました。
動物ベースの研究では、科学者たちは、アフリカンマンゴーが脂肪細胞の発達を阻害することによって肥満と戦う可能性があると判断しました。
アフリカンマンゴーの長期使用の安全性についてはほとんど知られていません。アフリカンマンゴーが頭痛、口渇、睡眠障害、胃腸障害などの軽度の副作用を引き起こす可能性があるという証拠がいくつかあります。
サプリメントの安全性はテストされていません。また、栄養補助食品はほとんど規制されていないため、一部の製品の内容は、製品ラベルに指定されているものと異なる場合があります。また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、または薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことにも注意してください。
オンラインで広く購入でき、アフリカンマンゴーを含むサプリメントは多くの自然食品で販売されています店舗および栄養補助食品を専門とする店舗。
乱用と相互作用はサプリメントの健康上の利点を損なう可能性がありますサポートする研究が不足しているため、アフリカンマンゴーを減量のための治療。体重を減らしたい場合は、国立衛生研究所が健康的な食事と定期的な運動を組み合わせた体重管理計画に従うことをお勧めします。食事日記をつけたり、毎晩8時間の睡眠をとったり、ストレスを管理したりすることも、健康的な体重に到達して維持するのに役立ちます。
ある状態（糖尿病など）にアフリカンマンゴーを使用することを検討している場合）、サプリメントレジメンを開始する前に必ず医師に相談してください。アフリカンマンゴーで症状を自己治療し、標準的なケアを回避または遅らせると、深刻な結果を招く可能性があります。
