健康的な食事！！

質問
ジョージ！
こんにちは！！私の主な関心事は健康的な食事です...健康的な料理です。事前に計画する方法。健康的な料理は、聞いたことのない奇妙な食べ物や食材がたくさんあるので、大変で時間がかかるようです。
だからちょっと助けを探しています!!
ありがとう
アンドレア

回答
こんにちはアンドレア！

栄養に関する質問ありがとうございます。健康的な料理は、時間のかかる作業や難しい作業である必要はありません。実際、それは非常にやりがいがあります。次のウェブサイトwww.foodfit.comをチェックすることをお勧めします。数分で準備できる簡単で健康的な料理レシピがたくさん含まれています。また、健康的で簡単に準備できるおいしいレシピをお送りします。

ミックスベリースムージー
このレシピは次のように機能します：2

材料
オレンジジュース1カップ
プレーンな低脂肪ヨーグルト2カップ
3/4カップの洗浄済み、茎付きラズベリー
3/4カップ洗浄、茎付きブラックベリー
3/4カップ洗浄、茎付きブルーベリー
味に蜂蜜


調理方法
1.すべての材料をブレンダーに入れます。滑らかになるまで高速でブレンドします。これは夏に最適です！


サービングの数：2
一食当たり
カロリー148炭水化物26g
脂肪2g繊維4g
タンパク質7g飽和脂肪1g
ナトリウム103mg

その他のレシピについては、www.authorhouse.com、オンライン、またはお気に入りの書店で入手できる私の本「AsktheNutritionists」をチェックしてください。

-ジョージラピティス、理学士。栄養士
www.juiceblend.com