ベリーウェルでは、健康的なライフスタイルへの万能のアプローチはないと信じています。成功する食事計画は個別化され、人全体を考慮に入れる必要があります。新しいダイエットプランを開始する前に、特に根本的な健康状態がある場合は、医療提供者または管理栄養士に相談してください。
Isagenixダイエットは、減量を促進するミールリプレイスメントプログラムです。計画には、体を自然に「解毒」し、脂肪を燃焼させるのに役立つと主張するサプリメント、シェイク、バー、ピルが含まれています。会社の作成者は、Isagenixが効果的で科学に裏打ちされたサプリメントを提供していると述べていますが、すべての健康強調表示が実証されているわけではありません。
2002年に設立されたIsagenixは、マルチ商法の会社です。これは、会社が消費者に製品を販売するためのお金を提供することを意味します。ディストリビューターになると、追加のセールスマンを募集して利益を上げることができます。また、顧客への直接販売を通じて収益を上げます。
これらの製品は月額費用が高いため、誰もがアクセスできるとは限りません。 Isagenixは、減量を促進することが示されているカロリー制限と断続的断食を使用していますが、その方法と製品には疑問が残ります。
「Isagenixダイエットをしている人は、主に高度に加工されたミールリプレイスメントシェイクとクレンジングを食べます。これらは過剰な砂糖摂取に寄与する可能性があり、長期的な食事計画スキルを教えません。専門家は、これが持続可能な減量への道ではないことに同意します。」
— クリスシーキャロル、RD、MPH
Isagenix 30日システムは、同社の主要製品の1つです。長期的に使用できるプログラムとして販売されており、ミールリプレイスメントシェイクとサプリメントが含まれています。これらのサプリメントには、ファットバーナーカプセルと下剤カプセルが含まれます。計画の「浄化の日」は、断続的断食の一形態として体の毒素を洗い流すことを目的としています。
システムは、週に5回のシェイク日と2回のクレンジング日で構成されています。シェイクの日には、この計画に従う人は、2回の食事をIsagenixシェイク（240〜280カロリー）に置き換えます。 3回目の食事は400〜600カロリーで構成する必要があります。
クレンジングの日には、シェイクを使用したり食事をしたりする代わりに、4つを消費しますIsagenix Cleanse for Lifeドリンクの少量のサービング、およびごく少量の提案された果物とIsagenix承認のスナック。
次の製品は、シェイクを含むIsagenix 30-DaySystemバンドルに含まれています。 、クレンジング、スナック、ファットバーナー、および減量の達成と維持に役立つと主張するその他のアイテム。
制限食は、カロリー不足を引き起こしているため、体重減少を引き起こします。カロリーがホールフーズから来ているのか、ミールリプレイスメントシェイクから来ているのかは関係ありません。
カロリーを制限し、部分制御を提供します
包装済み食品は便利です
時間を節約し、忙しいライフスタイルに対応します
さまざまなサプリメントプログラム
高度に加工され、砂糖と添加物がたくさん含まれています
ホールフーズの栄養素に代わるものではありません
健康的なライフスタイルとして本物の食べ物を食べる方法を教えていません
非常に高価
根拠のない研究
制限的
Isagenixプランのいくつかの側面は、特に便利さが必要な人々にとって魅力的です。食事の計画。
部分制御
Isagenixは、カロリーを制限し、部分制御を提供する構造化プログラムを提供します。これは、食べ過ぎがちで、適切な分量を学ぶ必要がある人にとってはプラスと見なすことができます。
利便性
玄関先に配達される包装済み食品の利便性は、一部の人々。
バラエティ
Isagenixは、特定の目標に基づいたさまざまなサプリメントプログラムを提供しています。彼らの計画のいくつかには、パフォーマンス、健康的な老化、パーソナルケアのためのサプリメントが含まれています。
Isagenixの便利な要素は魅力的で、体重が減る可能性がありますが、栄養の専門家は注意します通常の食生活が再開されると体重が回復する可能性が高いため、この制限的な食事計画に反対します。 Isagenixダイエットには他にも欠点があります。
加工食品
Isagenixダイエットは本物の食べ物ではありません。製品は高度に加工されており、砂糖や添加物がたくさん含まれています。
不足している栄養素
Isagenixダイエットは、その製品にハーブブレンド、ビタミン、ミネラルをロードする場合がありますが、それは本当の食物栄養素を欠いています。 Isagenixはまた、流通業者が製品を販売するだけでなく、栄養カウンセリングを提供するマルチ商法を使用しています。これらの販売業者のほとんどは、適切な栄養や医学教育を欠いています。
持続可能ではありません
30日間のシステムでは、本物の食べ物を健康的なものとして食べる方法を教えていません。ライフスタイル。ダイエットを終えると、将来の持続可能な減量のために栄養教育を受けられなくなります。
高価
30日間のダイエットシステムは非常に高価で、すべての人に400ドル以上の費用がかかります。毎月の物資。
根拠のない健康強調表示
Isagenixは、そのプログラムは科学に裏打ちされた、健康的で効果的な減量方法であると述べています重さ。このプログラムは、毒素を洗い流し、全身のクレンジングをサポートし、脂肪を排除すると主張しています。しかし、ウェブサイトには、これらの主張がFDAによって評価またはサポートされていないことを示す免責事項も含まれています。さらに、同社は、研究の一部に資金を提供したこと、またはその関連会社の一部が研究パネルの一部であることを開示していません。
制限付き
Isagenix 30日システムは、健康的な減量のための1日の平均推奨カロリーを下回っています。振とう日は1,160から1,500カロリーの範囲であり、浄化日は数百カロリーしか提供しません。
Isagenixプログラムのような制限食は、本物の食べ物を食べていないため現実的ではありません。 。代わりに、あなたは主な栄養素としてダイエットシェイクとサプリメントを消費していますが、これは長期的には持続可能ではありません。
Isagenixは、減量計画の一部として断続的断食とカロリー制限を取り入れていますが、このプログラムには、会社の主張を裏付ける十分な研究が不足しています。
米国農務省の2020〜2025年のアメリカ人向け食事ガイドラインでは、さまざまなものを摂取することを推奨しています。健康的でバランスの取れた食事のための果物、野菜、タンパク質、低脂肪乳製品、穀物などの栄養豊富な食品。 Isagenixシステムを使用している人は、1日1食しか食べないため（クレンジングの日は1食も食べません）、実際の食品から供給される十分な栄養素を摂取することはほぼ不可能です。
健康的な減量のためには、毎日一定量のカロリーが必要です。 。 USDAは、減量のために1日500カロリーの削減を推奨しています。 1日2,000カロリーの食事では、1日あたり約1,500カロリーになります。ただし、この数は、個人の性別、年齢、体重、身長、および身体活動のレベルによって異なります。 Isagenixダイエットに従う人は、シェイクの日には1,500カロリーのマークに到達するのが難しく、クレンジングの日よりもはるかに少ない消費量になります。個々のカロリーのニーズを知るには、この計算機を使用してください。
Isagenixダイエットは、健康的な食品グループを制限し、シェイクのみの日には十分なカロリーを提供しません。また、クレンジングの日は、ほとんどすべての健康的な食品を完全に排除します。連邦政府のガイドラインに準拠しておらず、バランスの取れた食事でも持続可能な減量計画でもありません。
食事をIsagenix製品に置き換えると、低カロリーのために体重が減る可能性があります摂取。ただし、通常の食事パターンが再開されると、計画で失われた体重は回復する可能性があります。
Isagenixダイエットには科学に裏付けられた健康強調表示があるように見えますが、十分な証拠が不足しています。研究ではカロリー制限と断続的断食の両方の肯定的な結果が調査されていますが、Isagenixは のみを参照しています。 その製品と減量哲学をサポートする研究を選択してください。
一般的に、クレンジングは体重管理を効果的に促進しません。健康の専門家は、「デトックス」を主張するほとんどの食事療法に注意を払っています。研究によると、解毒プログラムが実際に体から毒素を除去することを証明するには証拠が不十分です。
栄養学の専門家によると、全体を消費することで得られる栄養素に代わるものはありません。食品。あなたの体は効率的に走るために十分なカロリーを必要とするので、あまりにも多くのカロリーを制限することはあなたに不利に働く可能性があります。
十分なカロリーがないと、体はサバイバルモードに移行します。これは新陳代謝を遅らせる可能性があり、将来エネルギーとして使用される脂肪貯蔵を維持し、体重を減らすことができないという苛立たしいことにつながります。 Isagenixダイエットは、ヨーヨーダイエットとも呼ばれる体重循環を引き起こす可能性があります。これは、体重が減少した後に体重が回復したときに発生します。
ミールリプレイスメントシェイクやバーなどのダイエット製品は、すばやく体重を増やすための魅力的なオプションです-損失の結果。しかし、研究によると、Isagenixのような制限食は効果的でも健康的な減量計画でもありません。
Isagenix製品は、実際のホールフードに含まれる栄養素を置き換えることはできません。ダイエットでは迅速な減量が可能ですが、それは長期的な体重管理の戦略ではありません。体重を減らしたい場合は、Isagenixのような制限的な食事や低カロリーの食事を始める前に、医療チームに相談してください。
長期または短期の食事療法に従う必要がない場合があることを忘れないでください、あなたとそこにある多くの食事療法は、特に長期的には単に機能しません。流行のダイエットの傾向や持続不可能な減量方法を推奨するものではありませんが、栄養上のニーズ、遺伝的青写真、予算、目標に最適な情報に基づいた決定を下せるように、事実を提示します。
減量が目標の場合、減量は必ずしも同じではないことに注意してくださいあなたの最も健康な自己であるとして、そして健康を追求する他の多くの方法があります。運動、睡眠、その他のライフスタイルの要因も、あなたの全体的な健康に大きな役割を果たします。最高の食事は常にバランスが取れていてあなたのライフスタイルに合ったものです。
適切に体重を減らすために健康的な食事をする方法を学ぶ
