メープルシロップ消費の影響

質問
ご挨拶！少し背景。私は化学的に敏感です。私は農薬に毒され、無数の健康問題を引き起こしました。この中毒のために、私は自分がどのように感じているか、そして私がちょうど食べた、または環境にさらされたばかりのものに同調し始めました。このチューニングを通して、私は時間と経験を通して、砂糖（有機砂糖でさえ）が私をがらくたにすることを発見しました。だから、私は完全に砂糖をやめました。私の気質/態度は安定していて、砂糖がなくても良いです。

最近、私は有機肉や有機乳製品を含む厳密な有機食から、週に1〜2回の厳密な菜食に変更しました。エネルギーレベルと気分が大幅に改善されていることに気づきました。

厳密に菜食主義者になった直後、私は部分的な断食を始めました。私は朝から正午まで断食し、絞りたてのレモンと大さじ2杯の認定オーガニックグレードBメープルシロップを使用します。これは解毒するのに推奨される速いです、しかし私は朝だけそれをしています。とにかく、メープルシロップが私の感情にどのように影響するか心配していました。まあ、それが彼らにまったく影響を与えていないことは信じられません。実際、私は感情的にもエネルギー的にも絶対に素晴らしいと感じています。私はこの飲み物を1日3〜6回飲んでいます。時々私は午後4時までこの飲み物で断食します。したがって、私は1日に大さじ6〜12杯のメープルシロップを消費しています。私の妹は砂糖は砂糖であり、このように膵臓を揺さぶるのは良くないと言いました。これは気になりますが、メープルシロップは私の感情にまったく影響を与えません。実際、私が言ったように、私は何年にもわたって、一貫して、私が感じた最高の気分を感じています。私はこの驚くべき落ち着きと平和を内面に持っています。ワンダーバー。レモンジュース/メープルシロップを飲み続けたいです。

メープルシロップを、私が消費している程度に、長期的に自分自身を傷つけることなく消費しても大丈夫ですか？


回答
こんにちはメアリー、

メープルシロップの1日あたり大さじ6〜12杯で消費している砂糖の量は、現在の食事ガイドラインでは過剰であると見なされます。しかし、私がもっと心配しているのは、あなたが説明した範囲で断食している場合、あなたはあなたの栄養ニーズを満たしていないかもしれないということです。今は気分が良いかもしれませんが、長期的にはあなたの体は必須栄養素が枯渇するでしょう。菜食は健康を促進するための優れた選択肢ですが、果物、野菜、全粒穀物、豆類をたくさん含むバランスの取れた食事をとることが重要です。おそらく、朝にフルーツスムージーを試すことができます（ジュースにフルーツと少量のメープルシロップをブレンドして甘くします）。菜食主義者の栄養に関する詳細な情報については、VesantoMelinaとBrendaDavisによる_BecomingVegetarian_を読むことを強くお勧めします。それはあなたの地元の図書館で利用できるはずです。 www.vrg.orgのVegetarianResource Groupは、もう1つの優れたリソースです。

お役に立てば幸いです。

カレン