マスタークレンズとは何ですか？

ほとんどの流行のダイエットと同様に、マスタークレンズにはポジティブとネガティブが混在しています。食事は特別にブレンドされたレモネードと塩水を飲むことだけで構成されているので、それは速い体重減少を約束します。 「マスタークレンザー」によると、1日あたり2ポンドの体重減少が一般的です。

ただし、このプランでは他の食べ物は許可されていないため、飢餓を乗り越えて戦うための大きな意志力。それはまた、人が彼らの内部の空腹の合図を聞くことを可能にせず、そして特にリスクが高い人々において、無秩序な食習慣を助長することさえできます。そして、あなたはすぐに体重を減らすかもしれませんが、断食が終わり、通常の食習慣が再開されると、同じようにすぐに体重を取り戻すかもしれません。

スパイシーなレモネードドリンクを6杯飲むと、1日あたり約650カロリーになり、実質的で持続不可能で不健康なカロリー不足になります。

マスタークレンズはあなたにとって健康的な選択ですか？

2020-2025 USDA食事ガイドラインには、健康的でバランスの取れた食事のための推奨事項とヒントが含まれています、さまざまな野菜、果物、穀物、赤身の肉、豆、豆類、ナッツ、種子、乳製品、栄養価の高い油を含める必要があります。

短期的には、マスタークレンズは効果的なダイエットになります。減量。しかし、それは持続可能な減量ソリューションではなく、健康的な食事のライフスタイルを促進するものでもありません。この食事療法の制限的な性質は、健康的な食事の計画や準備などの重要なスキルを養うのではなく、剥奪を強調します。これは、長期的な減量の成功につながる可能性があります。

マスタークレンズはUSDAガイドラインに準拠していないため、健康的な食事計画とは見なされません。

次のツールを使用して、1日に消費するカロリー数を計算します。減量の目標。

健康上の利点

ほとんどの断食と同様に、マスタークレンズプログラムは主流の医療機関または栄養コミュニティ。

レモネード調合液からの1日の総カロリー摂取量は、3つのジュースにほぼ相当します。いくつかの必須栄養素を含む1日あたり6レモンまで。また、1日あたり3〜4〜1.5カップのメープルシロップが含まれており、糖度が高いにもかかわらず、ある程度の栄養価があります。

頻繁な排便は、この食事療法に役立つと考えられているため、この食事療法が原因である可能性があります。解毒プロセス。ただし、自然な解毒療法とハーブ性下剤の使用の安全性と有効性を裏付ける証拠は限られています。

健康上のリスク

ほとんどの栄養士と健康専門家は、特に長時間の絶食（数日以上）を避けるようアドバイスしています。健康上のリスクがある可能性があるため、体重を減らす方法として。最も一般的な懸念の1つは、食事に含まれる栄養素、タンパク質、カロリーの不足です。そして、急激な体重減少の危険な副作用は胆石の形成です。

さらに、マスタークレンズの人々は、立ちくらみ、めまい、および極度の空腹感を経験する可能性があります彼らは十分な毎日のカロリーを得ていないので。緩い便と下痢は、ハーブの下剤と毎日の塩水フラッシュが原因である可能性があります。結腸洗浄と浣腸は、それ自体で特定の健康上のリスクをもたらす可能性があるため、マスタークレンジング中は避ける必要があります。

ベリーウェルからの一言

「マスタークレンザー」 急性または慢性の状態の人は誰でもマスタークレンズを使用できると述べています、ほとんどの医療専門家は同意しません。糖尿病、癌、貧血、腸閉塞、胆石、または低体重または摂食障害の病歴のある人は、この食事療法が適切でない人のほんの一部です。

健康状態の治療に食事療法を使用することを検討している場合は、次のことを確認してください。最初に医師に相談してください。健康状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅らせることは、深刻な結果をもたらす可能性があります。

長期または短期の食事療法に従う必要がない場合があることを忘れないでください、あなたとそこにある多くの食事療法は、特に長期的には単に機能しません。流行のダイエットの傾向や持続不可能な減量方法を推奨するものではありませんが、栄養上のニーズ、遺伝的青写真、予算、目標に最適な情報に基づいた決定を下せるように、事実を提示します。

目標が減量である場合、減量は必ずしも同じではないことに注意してくださいあなたの最も健康な自己であるとして、そして健康を追求する他の多くの方法があります。運動、睡眠、その他のライフスタイルの要因も、あなたの全体的な健康に大きな役割を果たします。最高の食事は常にバランスが取れていてあなたのライフスタイルに合ったものです。